9. ročníka Fitness & Nutrition Aktivity

Vysoká škola je ideálny čas naučiť študentov o výžive a fitness. S ich rýchlo-chodil po živote, činnosti školy a športu, je to jednoduché pre študentov, najmä deviatej grejdre počnúc ich vysokej školskej dochádzky, stratiť zo zreteľa sú správne stravovacie návyky a zdravý životný štýl. Či už ste učiteľ, rodič alebo tréner, tam sú činnosti, ktoré môžu pomôcť vaše dieťa pochopiť, fitness a výživy v zábavné a kreatívne spôsoby. Potraviny log

Táto činnosť môže byť integrovaný do plánu vyučovacej hodiny, alebo dokonca urobiť doma v rodine sledovať svoje stravovacie návyky. Vytvorenie "Ste to, čo jete" prihlásiť a požiadať 9. porovnávač sledovať všetko, čo konzumujú v jednom týždni. Na konci týždňa, ktoré je usporiadať zoznam, koľko z týchto položiek zapadajú do skupín potravín. Tiež sa im pozrieť do obsahu kalórií a tukov každej položky. Napíšte súčty pre každú kategóriu a zistite, aké potraviny treba doplniť, a čo je potrebné minimalizovať.
Vytvorte si kuchárku

spolupracovať s deviata porovnávač na vytvoriť kuchárku zábavy a výživné občerstvenie. Nechajte túto knihu na pult tak, že keď vaše dieťa spýta na desiatu, môžu vytvoriť sami. Príklady môžu zahŕňať občerstvenia chodník mix, sušené ovocie, mrazené ovocie, arašidové maslo na zeleru, a dokonca aj Popsicles ovocné šťavy.
Build prekážkovú dráhu

Je dôležité nielen podporiť zdravé stravovanie, ale tiež vytvárať fitness a cvičenie príležitostí pre vaše dieťa. Veľká aktivita, ktorá študentov stredných škôl je láska prekážkovú dráhu. Môžete si vytvoriť to v telocvični, alebo dokonca vašom dvorku. Môžete si ho vytvoriť pomocou predmety každodennej potreby, ako sú záhradné stoličky, lepenkové škatule, kužele a starých pneumatík. Uistite sa, že sledovať bežca čas, takže môžete vidieť z vylepšení.
Vytvárajte fitness karty
karty

Fitness je skvelý spôsob, ako predstaviť mladé dospelé vykonávať a fitness. Vytvorenie sady kartičiek, ktoré majú inú aktivitu na každej karte. Každý deň si vybrať kartu z balíčka aktivít a hrať túto činnosť s dieťaťom po dobu 20 minút. Činnosti môžu zahŕňať beh, jazda na bicykli, hrajú na naháňačku, tajtrlíci alebo kratšie verzie športových podujatí (futbal, baseball, hokej, atď ...).