V dnešnej spoločnosti existujú tri hlavné jedlá, že takmer všetky rodiny tešiť. Patrí raňajky, obedy a večere. Pre väčšinu ľudí, ktorí žijú v USA, sú tieto jedlá všeobecne vytesané do kameňa. Zvyčajne, raňajky je pomerne malý a ľahký, potom obed, čo je stredne veľké a potom tam je večera, najväčší z troch jedál. To, čo väčšina ľudí don t si uvedomiť, že tento spôsob stravovania nie je najlepšie pre každého, kto sa snaží stratiť nadmernej telesnej weight.When sme sa prebudiť začať deň, sme v negatívne kalórie území. Tam bolo veľa hodín pôstu, ktorý je dôvod prečo je naše prvé jedlo s názvom raňajky (prerušiť pôst). Je tiež jedlo, ktoré má najdlhšiu množstvo účinných hodín, ktoré majú byť použité ako palivo, skôr než k ukladaniu tuku na tele, ale je to tiež, bohužiaľ, najmenší jedlo pre väčšinu ľudí s rušný životný štýl. Večera je zvyčajne najväčšia, pretože máme viac času si sadnúť a vlastne teraz meal.On tienisté stránky, naše večere sú jedlá, ktoré skončí vyžadujúce fyzickú aktivitu najviac spáliť, ale nachádza sa na konci každého dňa, kedy naše telá sú najmenej aktívne. Tak, aby sa stratiť väčšiu váhu, musíme hodiť toto jedlo programovanie a jesť viac sensibly.To otočiť jedlo, budete musieť začať pripravovať a jesť najväčšie jedlo na začiatku dňa na raňajky. Toto jedlo by malo obsahovať najviac kalórií. Ako príklad, nech to, že vaša na stravu, ktorá sa skladá z konzumácie 1500 kalórií každý deň. Ranné jedlo môže tvoriť asi 600 z celkového počtu kalórií. Zvyšných 900 kalórií možno použiť pre zostávajúcich dvoch jedál a snacking.For obed, by sa vaše jedlo bude stredných a môže obsahovať okolo 400 kalórií. Je to posledné jedlo dňa, kedy veľký rozdiel occurs.At čas na večeru, mali by ste konzumujú jedlo len okolo 300 kalórií. To by zvyčajne rovnaké množstvo kalórií v štandardnej raňajkách rýchlo. Takže ako vidíte, je deň úplne prevrátený. Teraz jesť množstvo kalórií na raňajky, že sme jedli večeru a naopak. Zvyšných 200 kalórií môže byť použitý pre desiaty 3 krát po day.This metódy chudnutia je veľmi efektívna, pretože kalórií požiadavka je rozdelená na 6 rôznych jedál. Najväčšie jedlo budete jesť tiež má najdlhší čas zvyknúť si ako zdroj energie a najmenšie skončí vyžaduje najmenej činnosť horieť. Tam boli žiadne zásadné zmeny v príjme potravy, jednoducho opačný raňajkách a dinner.The skutočné zmeny vo vašom živote, ktoré povedú k dlhodobej chudnutie a riadenie bude vyžadovať zmenu vo svojich myšlienok, skôr ako zmenu potravín, ktoré jete . Tým, že jej toľko ako 6 jedál denne a jesť čo najväčšie množstvo kalórií na prvé jedlo, vaše telo bude pracovať oveľa efektívnejšie spáliť všetky tie jedol kalórií.