je a viedol si právo veselý tanec v priebehu rokov ich propaganda je veľmi príjemné, aj vyzývavý, ale určite škodlivé. Robia to všetko znie tak úžasný, tak je to možné, táááák zdravé? Kto môže odolať takej odbornej slovnú hračku a neuveriteľnú obalov a myseľ vyfúknutie reklamu? Všeobecne informácií verejnosti dostane pochádza z potravinárskeho priemyslu, s rozpočtami, ktoré sú obrovské a kampane sú neúprosné, nehovoriac o mocných lobistov. Pre inštancie margarín je dobré, maslo je zlé, to bolo tak škodlivé pre zdravie každej z nich. Margarín bol /je veľmi spracováva, na ktorý je škodlivý dosť a bola plná s vrahom trans mastných kyselín po dlhé desaťročia, ba práve naopak, čo priemysel hovorí. Potravinársky priemysel vedel to po celé desaťročia, verí. Po celé desaťročia ignorovali sekty, ktorá držala apelovať na ne, aby odstrániť trans tuky z prípravkom priemyslu sa všetci veria, tuk je zlý, takže ľudia sa esenciálne mastné kyseliny nedostatočné, slovo popisuje zásadný skutočnosť nemôžeme robiť bez nich. Sú nevyhnutné pre zdravie, margarín bol tak ďaleko od dôležité, ako by sa dalo get.People kde presvedčený o tom, jesť tzv nízkotučné výrobky, ktoré viac často ako ne mal viac cukru ako bežné tuku odrody. Priemysel by nahradiť tuk s cukrom pre textúry a flavor.Each dobe nový umelý sladšie je prepustený na trh, je nám povedané, tentoraz to je iný, tentokrát toto je bezpečné v porovnaní s tými predchádzajúcimi, toto nie je rovnako ako tie predchádzajúce, ktoré spôsobili rakovinu alebo poškodiť nervový systém (ktorý sa kategoricky poprel v tej dobe, aj keď vedeli, že potenciálne nebezpečenstvo), plus celá rada ďalších damage.The posledná je, že ovocie je teraz nepriateľom, pretože teraz všetci sacharidy sú zlé. Generácia ľudí a zvierat po tisíce rokov, som jedol čerstvé ovocie nemali trpieť ako my dnes. Som bez seba, ako mi ľudia hovoria, ovocie, budete priberať na váhe, ovocie spôsobuje diabetes, ovocie obsahuje cukor, bohužiaľ moc potravín industry.We všetci vieme, diabetes je na vzostupe a teraz veľmi znepokojujúce je, že deti /mládež trpí dospelý počiatok diabetes, takmer neslýchané pred. To bol dôvod, prečo bol pôvodne nazývaný dospelý počiatok! Nie kvôli jesť čerstvé ovocie a zeleninu! Táto štatistika zvýšenej diabetu a /alebo zvýšenie telesnej hmotnosti, je vzhľadom k nízkej spotrebe! Nie preto, že ľudia jedia toľko ovocia a vegetables.When bol v poslednej dobe ste videli moderné nadváhy dieťa jesť veľa ovocia a zeleniny pravidelne? Štatistiky ukazujú, že väčšina detí a dospelých, ktoré užívate nevšímal, čo tak vôbec o päť až deväť čerstvého alebo mrazeného ovocia a zeleniny, everyday.ONLY 23 percent mužov a žien, jesť päť porcií minimálna ovocia a zeleniny každý deň. Výskum ukazuje, že nie je to o 23 percent, ktoré sú stále chronicky obéznych a chorých s ochorením srdca, diabetes etc.Obesity sadzby zdvojnásobili u detí a dospievajúcich strojnásobil počas posledných dvoch desaťročí, sa jeden zo siedmich mladých ľudí, ktorí teraz obézni a jeden z troch nadváhou, pre mňa je to šokujúce. To nie je spôsobené priemerné dieťa hovorí, prosím, Super Size Me s ovocím a zeleninou! Verte mi. Je mi ľúto, ak som sa opakujem som tak mimo zúril, ktoré mistruths a zavádzajúce rady médiá vyhlási there.Only, keď už máte cukrovku, veci sú trochu inak, budete musieť dávať väčší pozor, ako a kedy jete ovocie a niektoré druhy zeleniny, ale to neznamená, že by ste nemali jesť. Ak máte diabetes Dont eat je na lačný žalúdok, i dont jesť veľké porcie ovocia v nejakej jednej dobe, ovocné šťavy sú z otázok Svetovej zdravotníckej etc.The správa 2002 atribúty najmenej 2,7 milióna úmrtí na celom svete každý rok nízke ovocia a zeleniny zeleniny. Okrem toho existuje na celom svete viac ako miliarda dospelých s nadváhou najmenej 300 miliónov z nich sú obézne! Vysoký príjem ovocia a zeleniny ako súčasti zdravej výživy, môžu významne prispieť k prevencii chronických chorôb a obezity. V súčasnej dobe 95 našich potravín dnes je spracovaný, a to je to, čo ľudia eating.A vadí štúdii vedcov vedených Nita Forouhi od Medical Research Unit Rady epidemiológie na Inštitúte metabolického vied nemocnice s Addenbrooke v Cambridge, zhromažďujú údaje o 21831 zdravých jedincov stredného veku mužov a žien, ktorí nemajú diabetes. V priebehu 12 rokov štúdie 735 ľudí sa vyvinula diabetes.To zistiť, koľko ovocia a zeleniny títo ľudia jedli, sa merali hladinu vitamínu C, ktorý slúži ako ukazovateľ množstva ovocia a zeleniny jesť. Zistili sme, že jesť väčšie množstvo ovocia a zeleniny je spojená s nižším rizikom budúceho diabetu 2. typu, Forouhi said.Scientific štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, majú nižšie riziko vzniku ochorení, ako je napríklad srdce ochorenia, diabetes, niektorých druhov rakoviny a nadváha. Z tohto dôvodu, zdravotnícke autority odporúčajú, že budete jesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny každý deň, a to nič t ohľadu na to, či oni sú čerstvé, alebo mrazené. Ale každý kus výskumov ukazuje, ľudia nebudú jesť dostatok ovocia a zeleniny a vegetables.Fruit obsahujú fruktózu a ich čerstvého celej prirodzenej podobe nespôsobí problém. Takže tam, kde sa niektoré nejasnosti vznikajú? Niečo, čo je v potravinovom reťazci, jeho takmer vo všetkých vyrobených potravín teraz HFC vysoký ovocný cukor sirup zrna. To nie je prirodzené, ďaleko od neho. Vyrobené z kukurice, a je vysoko rafinovaný, vysoko koncentrovaný a spôsobuje rad zdravotných problémov. Neexistuje žiadne porovnanie v akejkoľvek forme alebo k fruktóza v celom prírodnom čerstvého ovocia a vysoko spracovaných koncentrovaných HFCS.The to isté sa stalo s tukmi všetky tuky sa stal nepriateľom, čo spôsobuje ďalšie zdravotné problémy a priberanie na váhe, ako národy vyhnúť základné tuky, stále hrubšie a nezdravější ceny! výrobky sú vyrábané byť s nízkym obsahom cukru a sacharidov, ale sú vyššie v spracovaných tukov! Pred výrobkov, u ktorých nízkym obsahom tuku a vyšším obsahom cukru a sacharidov! Pomocou logiky a neverím, že humbuk reklamné veľký jedlo vyrába nakŕmiť. Verte mi, že vaše zdravie je to posledné, čo na ich agenda.GI a GL ste mohli vidieť tieto podmienky predtým? Len by som rád stručne objasniť, čo sa obe znamenajú v kocke. GI je skratka pre Glykemický index sa to týka, ako rýchlo určité potraviny stráviteľné. V potravinách s vysokým glykemickým indexom sa tento proces stane rýchlo spôsobuje nárast hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje, že telo uvoľniť inzulín, ktorý má klopanie na čo podporuje ukladanie tuku v našich bunkách. To zase vedie k poklesu hladiny cukru v krvi, čo vedie k hladu a chute. GL je skratka pre glykemický Vkladanie to nielen na to, ako rýchlo sa to ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, ale ešte dôležitejšie je podiel sacharidov obsiahnutých v food.What to znamená? Dobre, možno potraviny majú vysoký glykemický index, ale nízky glykemický Načítanie ako je tomu v prípade ovocia, to je dôležitá vec, len malá časť tohto jedla má vplyv na hladinu cukru v krvi. Takže v skutočnosti jej vplyv je oveľa nižšia ako jeho skutočné GI rating.Glycemic zaťaženie pre jednu porciu potraviny možno vypočítať ako množstvo (v gramoch), jeho obsahom sacharidov, vynásobená zemepisným označením, a vydelí 100.For napríklad , 100 g porcie plátok melóna s GI 72 a obsahu sacharidov 5 g (obsahuje veľa vody, rovnako ako väčšina ovocia) je výpočet 5 * 0,72 = 3,6, takže GL je 3.6.The glykemická záťaž hodnotí vplyv spotreba sacharidov, ktoré má glykemický index do úvahy, dáva kompletnejšie než robí glykemický index sám. Hodnota GI vám povie len to, ako rýchlo sa najmä sacharidy mení na cukor. Nemá to t povedať, koľko z týchto sacharidov v porcii určitej potraviny. Musíte vedieť, ako veci pochopiť určité potraviny s vplyv na hladinu cukru v krvi. To je miesto, kde glykemická záťaž vypovedaciu sacharidov v melónu, napríklad, má vysoký GI. Ale tam nie je tá veľa, takže melón s glykemická záťaž je relatívne nízka. GL 20 a viac je vysoká, GL 11 až 19 rokov vrátane stredne a GL 10 alebo menej je low.Watermelon je 3,6