Ako sa zbaviť Diabetes

Dvadsať tri milióny ľudí trpí cukrovkou v Spojených štátoch. Existuje 57 miliónov viac ľudí s pre-diabetes podľa Americkej diabetologickej asociácie. Niečo sa musí urobiť, aby sa tieto čísla znížiť. Diabetes dochádza, keď telo už produkuje alebo používa inzulín správne. Preto, pomáha telu obnoviť a využívať vlastný inzulín je cieľ v liečbe diabetu. Veci, ktoré budete potrebovať
Glukomer
Lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jesť low-carb stravy. Zníženie sacharidov v strave je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako znížiť meranie cukru v krvi. Jedzte mäso, vajcia, syr a nízky obsah cukru ovocie, ako sú bobule. Odkaz na zoznam low-carb potravín budú uvedené v sekcii Zdroje. Môžete vidieť rozdiel jesť low-carb stravy je pre seba tým, že testovanie s glukomerom.
2

skontrolujte si hladinu krvného cukru po každom jedle a občerstvenie. Kým nebudete vedieť, ako potraviny ovplyvňujú hladinu cukru v krvi, mali by ste skontrolovať zakaždým, keď jete niečo. Vyzerá to, že veľa testovania, ale je to jediný spôsob, ako vedieť určite. Každý človek reaguje inak na potraviny. Nejedzte niečo bez testovania len preto, že Váš priateľ.
3

Pravidelne cvičte. Nastavenie cvičením je potrebné na kontrolu diabetu. Cvičenie pomáha bunky uvoľnenie inzulínu pre telo použiť namiesto drží na neho. Diabetik potrebuje aspoň 30 minút cvičenia každý deň. Ak nechcete jesť jedlo vyšší obsah sacharidov it'sa dobrý nápad vykonávať po tom. Tým sa zabezpečí, že vaša hladina cukru v krvi nezostáva vysoko na dlho.
4

schudnúť. Ak nie ste na zdravú váhu, potom je potrebné, aby sa tam dostať. Znižovanie nadváhy je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť meranie cukru v krvi.
5

Vezmite všetky lieky, ako je predpísané. Ak nemôžete kontrolovať diabetes s diétou a cvičením liek sa nazýva pre. Postupujte podľa pokynov svojho lekára a lekárnika zdroj pre lieky. Diabetická liečba pomáha telu udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Chýbajúce dávky budú hádzať veci preč a spôsobujú vysoké hodnoty.
6

Znižovať stres čo najviac. Pre mnoho diabetikov stres zvyšuje hladinu cukru v krvi. Učenie zvládanie zručností a nácvik zvládania stresu vám pomôže udržať vaše hodnoty na optimálnej úrovni.
7

Udržujte všetky schôdzky so svojim lekárom. Pravidelné prehliadky sú nevyhnutné pre diabetikov. Čím skôr budete vedieť o problémoch ľahšie majú liečiť. Udržať na vrchole diabetu je, ako vám znížiť vaše šance komplikácií. Nechať sa niečo príliš dlho, môže spôsobiť vážne problémy pre diabetikov.
8

Získajte A1c alebo hemoglobínu A1c do nediabetickou rozsahu. Ako sa vaše A1c do nediabetikov rozsahu znamená, že máte všetko pod kontrolou. Váš diabetes sa nerozvíja a nemali by ste mať komplikácie. Ovládanie diabetes nie je ľahké, ale je to dosiahnuteľné. Pokiaľ si všetky veci tu uvedené, môžete dosiahnuť optimálnu kontrolu nad vaším diabetom.