Diéta na zníženie hladiny cukru v krvi

Ak sa snažíte riadiť a kontrolovať hladinu cukru v krvi s diétou a cvičením , je veľmi dôležité , aby sa vynikajúci výber potravín . Nižšie sú uvedené niektoré potraviny , ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu citlivosť na inzulín a spracovávať glukózu ľahšie . Vlákno

Vláknina je vlastne druh sacharidov , ale telo môže spracovať , takže to prispieva žiadne kalórie a žiadny cukor a prispieva živiny a urýchlenie metabolizmu .
celé zrná

celé zrná sú sacharidy , ktoré sa postupne spracovávajú a členenie v tele , takže nie je krvného cukru špice a cukor zostáva konštantný po dlhú dobu .

ovocie a Zelenina

Väčšina ovocia a zeleniny majú nízky glykemický index ( GI ) , ktorý znamená , že oni majú relatívne nízky vplyv na hladinu cukru v krvi . Niektoré nie sú potraviny s nízkym GI .
Vyhnúť vysokým GI

GI určuje vplyv na hladinu cukru v krvi , a niektoré nečakané veci sú vysoké GI , ako hrozienka , mrkva a všetky sušené ovocie . Snažte sa vyhnúť tieto potraviny .
Protein

Proteín je nevyhnutný pre diabetickú diétu . Je bez sacharidov a môžu byť s nízkym obsahom tuku . Pomáha udržať svalovú hmotu a udržuje vlasy , nechty a zdravé kosti .