Ako zabrániť diabetu Vitamíny

Diabetes, ktorý nastane, keď hladina cukru v krvi, je abnormálne vysoký, ovplyvňuje milióny každý rok. Ak sa nelieči, môže táto choroba vplyv na rôzne oblasti tela a môže viesť až k oslepnutiu, srdcové choroby, zlyhanie obličiek a dokonca aj smrť. Avšak, vedci vykonali štúdie v priebehu rokov ukazujú, že prevencia je možné doplniť niektoré vitamíny v strave alebo používanie doplnkov. Pokyny
1

Trochu slnka. Známy vitamín, ktorý pomáha pri prevencii cukrovky je vitamín D. Najlepšie na tom je, môžete si ju zadarmo na prechádzku von každé 2 až 3 dní. Len 5 až 10 minút expozície v dobe stačí, aby vám vaša odporúčané množstvo vitamínu D. Avšak, ak sa vaša vitamín D prirodzeným spôsobom nie je možné, ísť za príplatok. Denná dávka nemusí prekročiť 800 - 1200 IU denne, činí viac ako je odporúčaná dávka, môže dôjsť k poškodeniu
2

Zvýšte svoju hladiny inzulínu .. Inzulín pomáha zbaviť cukru v krvi. Užívanie vitamínu E posilňuje inzulínu na vykonanie tejto úlohy lepšie. Vitamín E tiež podporuje krvné doštičky, aby trs tak, že srdce nie je so prepracovaný. To je dôležité pre prevenciu cukrovky, pretože mnoho ľudí s diabetom sú dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu srdcových chorôb.
3

Filter prebytok cukru s vitamínom C. Tento vitamín, ako je vitamín E, pomáha inzulínu v tele filtrovať cukru z krvného riečišťa, a to tiež pomáha inzulínu preniknúť na jednotlivé bunky v tele. Tento proces pomáha pri znižovaní hladiny cukru v krvi.
4

Jedzte viac grapefruit. Potraviny ako grapefruit, celozrnné výrobky, jablká a paradajky majú minerálne chrómu v nich. Chróm je užitočný v prevencii cukrovky, pretože pomáha inzulínu pracovať efektívnejšie, a tým zníženie hladiny cukru v krvi. Rad štúdií preukázala, že je spojenie medzi tým, keď nedostatok chrómu a diabetes.
5

Piť mlieko. Vedci z Harvardskej univerzity vykonali štúdie, ktoré ukazujú, že kombinácia vápnika spolu s vitamínom D pomôže vaše šance na prevenciu cukrovky. Pravidelne piť a jesť potraviny, ktoré majú vysoké množstvo vápnika v nich pomáha znižovať hladinu krvného cukru a môžu pomôcť v zvrátiť vzniku diabetu.