Ako znížiť opuch kolena

opuch kolena je bolestivé. To je zvyčajne výsledkom náhodného pádu alebo atletické zranenia. Tekutina sa hromadí v kolene. Je toho názoru, teplá a vyzerá červená a zväčšený. Urobte rýchlu akciu a dodržiavať niekoľko základných krokov, ako znížiť opuch kolena. Veci, ktoré budete potrebovať
vankúš
ľadom
Over-The-čítač anti-poburujúce liečby
elastické kompresný obväz alebo kolenný ortéza
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

hneď ľahnúť. Vezmite si váhu off kolená. Nepoužívajte koleno na celý deň alebo dlhšie. Použite barle, ak musíte byť mobilný.
2

Zdvihnite kolená. Prop ho vankúšom tak, že je vyššia ako srdce. Táto pozícia bude podporovať tekutín drenáž a znižujú opuch. Snažte sa, aby vaše kolená povýšená na celý deň.
3

Použiť chladová terapia. Umiestnite ľadový obklad na kolenách. Držte sa na mieste po dobu 15 minút. Opakujte štyrikrát počas bdenia po dobu dvoch dní. Studená teplota spomaľuje plynulý pohyb a ochromuje nervy. Tým sa zníži opuch a bolesť.
4

Take over-the-counter protizápalové lieky. To zbaví bolesti a znižovanie opuchov. Spoločné názvy patrí aspirín, ibuprofén a naproxén.
5

Posilniť koleno, keď sa dostanete späť na neho. Použite elastické kompresný obväz pre mierne podpory. Používajte Kolenný ortéza pre väčšiu podporu a obmedziť pohyb kolena.