Ako zabrániť Diabetes Prirodzene

Cukrovka je závažné ochorenie, ktoré môže spôsobiť zdravotné komplikácie, ako je brnenie a necitlivosť nôh a rúk, problémy so zrakom a zlyhanie obličiek. Diabetici sú tiež na riziko ochorenia srdca, vysoký krvný tlak a mŕtvice. Keď ľudia majú cukrovku, ich telo neprodukuje dostatok inzulínu, alebo vyrobiť žiadny inzulín, pre kontrolu vysoké hladiny glukózy. Diabetes mellitus 1. typu je pripočítaný genetiky a 2. typu sa zvyčajne pripočítaný výživa a obezita. Zatiaľ čo ľudia, ktorí vyvíjajú diabetom typu 1, nemôže urobiť nič, aby sa zabránilo choroby, ľudí, ktorí sú náchylní k diabetu typu 2. môžete diéty a cvičenia, aby sa zabránilo diabetu prirodzene. Návod
Diéta
1

prevenciu cukrovky prirodzene, jesť širokú škálu ovocia a zeleniny. Non-škrobová zelenina a pestrofarebné ovocie majú vysoký obsah antioxidačných vitamínov a vlákniny, ktoré pomáhajú stabelize hladinu cukru v krvi.
2

Jedzte chudé mäso, netučné mliečne výrobky a ryby.


3

Zvoľte celozrnné potraviny cez spracovaných zŕn potravín. Jedzte hnedú ryžu namiesto bielej ryže.
4

Vyhnite tuhé tuky, ktoré sú zvyčajne s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov. Varte s tekutých olejov ako je olivový olej.
5

Vyhnite sa vysokým obsahom tuku a vysoko kalorické spracované potraviny.
6

prevenciu cukrovky prirodzene, jesť dobre vyváženú stravu, ktoré zahŕňajú porcie bielkovín a sacharidov stabilizovať hladinu krvného cukru po celý deň.
Cvičenie
7

prevencii cukrovky samozrejme začať cvičiť aeróbne, robiť cvičenia, ako je chôdza, plávanie , tanec a motocykel zbaviť.
8

Spustite silový tréning program, 3-4 dni v týždni. Pripojte sa k posilňovni alebo využiť váhy a gumičkami doma.
9

Pripojte sa k aerobiku, aby sa zabránilo diabetu prirodzene, alebo sa iný typ cvičenia triedy získať aeróbne cvičenie.


Ostatné Prírodné Remidies
10

Jedzte veľa cibule a cesnak. Oba z týchto potravín pomáha znížiť hladinu cukru v krvi.
11

Zahrnúť púpava koreň, koreň lopúcha a topinambury vo vašej strave. Obsahujú inulín, ktorý pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.
12

Užívajte jednu lyžičku škorice každý deň, aby sa zabránilo diabetu prirodzene. Škorica pomáha bunky citlivejšie na inzulín. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite po požití škorice, pretože to môže spôsobiť hypoglykémiu alebo nízka hladina krvného cukru, v prediabetics.
13

Vezmite vitamínu E denne pomáhať obeh, a stabilizovať hladinu cukru v krvi.