Ako zabrániť Gastritída

Zápal žalúdka môže byť spôsobené niekoľkých rôznych stavoch, všetky popísané pod pojmom gastritída. Bolesť žalúdka, kŕče, horúčka, nadúvanie, plyn a mierna nauzea sú častejšie príznaky stavu. Niekedy je to spôsobené tým, vírusové infekcie, ale zvyčajne je to spôsobené nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny. Ak chcete zabrániť žalúdka, je potrebné odstrániť veci vo vašej strave, ktoré spôsobujú kyslé vybudovať. Pokyny
1

Vyhnite sa nadmernému užívaniu alkoholu a piť len s mierou. Alkohol dráždi žalúdočnú sliznicu a je jedným z hlavných vinníkov spôsobiť gastritídu.
2

odstránenie poruchy trávenia tým, že jej niekoľko malých jedál denne, skôr ako 2 alebo 3 tie veľké. To pomáha zabrániť kyselina zo žalúdka znepokojujúce.
3

Drž sa ďalej od potravín, ktoré narušiť váš žalúdok, zvlášť pikantné alebo fritované potraviny.
4

Prestať fajčiť a vyhnúť pasívnemu fajčeniu. Fajčenie dráždi žalúdočnú sliznicu takže budete náchylnejší k žalúdku a čriev.
5

prestať užívať aspirín alebo ibuprofen, ak je to možné. Pre mimoburzovom liek proti bolesti, skúste paracetamol, ako to bude nedráždi žalúdočnú sliznicu ako veľa.
6

dostať sa až na zdravej hmotnosti. Pálenie záhy a ďalšie zažívacie ťažkosti sa častejšie vyskytujú u ľudí, ktorí trpia nadváhou. Existuje mnoho dôvodov, prečo zbaviť pár kíl a pomáha predchádzať žalúdka je len jeden z nich.
7

Znížte stres vo vašom živote, rovnako ako môžete. Stres zvyšuje tvorbu žalúdočnej kyseliny a spomaľuje proces trávenia. Nájsť nejaké nové spôsoby, ako relaxovať a odpočinúť si, ako je chôdza alebo joga.