Ako vyliečiť žalúdočné kŕče

Most žalúdočné kŕče, sú v skutočnosti svalové kŕče. Niekedy sme pomýliť s bolesťami brucha, poruchy trávenia alebo bolesť žalúdka. Kŕče, keď vaše svaly nedostávajú dostatok kyslíka. Stres, jesť príliš veľa alebo príliš rýchlo, a cvičenie po veľkom jedle sú časté príčiny žalúdočné kŕče. Pokyny
1

čo vyrazia vaše žalúdočné kŕče a vyhýbať sa robiť v budúcnosti. Jedzte jedlá mierne a žuť jedlo pomaly. Nejedzte, keď ste zdôraznil, alebo naštvaný.
2

Limit kofeínu. Nápoje s kofeínom, aby váš žalúdok príliš zdôraznil, viac stresu.
3

cez-the-counter antacíd. Ak váš žalúdok cíti nafúknuté, skúste liečbu OTC s plynom. Nechajte prejsť plyn.
4

Prechádzka okolo domu do práce kŕče von. To spôsobí, že plyn pohybovať a vyjsť von.
5

Ľahnite si na chvíľu oddýchnuť a relaxovať. Umiestnite navlhčený uterák na čelo a vykurovanie pad alebo horúcou fľašu s vodou na bruchu. Do hlboké dychové cvičenia, keď ležíte na pomôcť sami relaxovať.
6

nejaké svetlo strečing a cvičenie pre úľavu od žalúdočných kŕčov. Dávajte pozor, aby to preháňať. Ak sa zhorší kŕče pri cvičení, okamžite zastaví.