Ako detoxikovať vaše telo nikotínu

Fajčenie je nezdravé zvyk, ktorý prináša rad návykové látky a toxíny do tela, znečisťujú ju a spôsobuje jeden blaho zhoršovať v priebehu času. Oxidu uhoľnatého a nikotínu v cigaretách sú obzvlášť škodlivé pre ľudské telo. Oxid uhoľnatý poškodzuje zdravé bunky tým, že bráni kyslíka od vstupu do nich dopĺňať a liečiť. Tar kabáty v pľúcach, takže človek náchylnejší na ochorenia dýchacích ciest, ako je rozdutie pľúc a priedušiek. Veci, ktoré budete potrebovať
voda, bylinné čaje
Potraviny bohaté na vlákninu, antioxidanty a ďalšie živiny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

prvý, prestať fajčiť. Ak ste tak ešte neurobili prestať fajčiť, mali by ste vážne uvažovať o ukončení žiadnom prípade nevyhnutná, ak ste skalopevne presvedčený o detoxikáciu tela nikotínu. Existuje niekoľko spôsobov, ako prestať fajčiť. Niektorí ľudia dávajú prednosť absťák ktorom si náhle prestať fajčiť a vytrvať cez abstinenčné príznaky. Iné metódy zahŕňajú použitie nikotínovú náplasť alebo žuvačka. Pre niektorých ľudí, hypnóza funguje tiež.
2 položky

zapite vodou. To vám pomôže odplaviť toxíny a nikotín, ktoré sa nahromadili v tele po rokoch fajčenia. Pitie bylinných slzy, ako je harmanček alebo mäta pieporná tiež pomôže.
3

Jedzte stravu bohatú na vlákninu očistiť črevá a tráviaci systém. Nikotín by mohla oslabiť váš vylučovací systém, ktorý je zodpovedný za odstránenie odpadu z tela. Konzumácia vlákno vám umožní mať pravidelné stolice, ktoré budú vyčistiť váš systém.
4

Udržiavať zdravú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a potravín bohatých na antioxidanty, ako sú čučoriedky. Vyhnite sa alkoholu, sóda, kofeín a vyprážané potraviny. Konzumácia živiny a antioxidanty bohaté potraviny pomôže napraviť poškodenie buniek spôsobené oxidu uhoľnatého v cigaretách.
5

Posilniť vaše pľúca tým, že robí každodenné hlboké dychové cvičenia. Posaďte sa na pokojnom, príjemnom prostredí, uvoľniť svoje telo a zhlboka dýchať nosom a výdych ústami asi päť až 10 minút.