Ako zabrániť spoločné Dance Zranenie

Čítajte ďalej a dozviete, ako predchádzať spoločné tanečné zranenia. Veci, ktoré budete potrebovať
Správne tanečné topánky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Ttake čas na zahriatie správne. To zahŕňa zahrievanie hlavné svaly. Dodržujte správnu zahrievacie vzorec, ktorý obsahuje hrubej motoriky pohyb a strečing. To je dôležité pri príprave tela pre všetky možné namáhanie môže stretnúť, zatiaľ čo vy sa tancuje.
2

Mať základné povedomie o svoje vlastné telo. To si vyžaduje určité znalosti o systéme tela a vašich osobných limitov a hraníc.
3

Uvedomte si, že topánky sú nesmierne dôležité k tancu. Správne tanečné topánky majú zásadný význam pre distribúciu zaťaženia absorbovať vplyv a podporu nohu. Uistite sa, že nosiť pohodlné topánky, ktoré vám najviac potrebujú podporu a zároveň umožňuje maximálnu flexibilitu chodidla.
4

správne držanie tela a tanečné technika tiež pomáha v prevencii zranení. Propre technika a bezpečnosť idú ruka v ruke. Nesprávny postup môže spôsobiť viesť k vážnemu zraneniu. To tiež kladie dôraz na zbytočné svalov, kostí a kĺbov.