O celostnej úľavu pre perimenopause

Ženy zadajte perimenopause, keď ich estrogén, a do určitej miery, hladina progesterónu začne klesať. To sa zvyčajne stáva niekoľko rokov, než skutočná menopauza začína. Mnoho žien zadajte perimenopause v ich 40s, ale niektoré by to mohlo začať už v 30. rokoch. Niektoré ženy môžu usilovať o komplexnú úľavu pre ich príznaky namiesto konvenčné hormonálnej terapie. Existuje niekoľko prírodné prostriedky môžu ženy použiť. Fytoestrogény

Tiež známy ako "izoflavónov." Predpokladá sa, že fytoestrogény môžu zmierniť príznaky perimenopause tým, že blokuje estrogénové receptory. K dispozícii sú rastlinné potraviny a byliny s vysokým obsahom fytoestrogénov, ktoré môžu byť použité pre perimenopausal príznaky, ako je nočné potenie, návaly tepla, poruchy spánku a únava, zmeny nálady, depresie a podráždenosť, vaginálna suchosť a bolesti hlavy. Sú to: sója, orechy, Black Cohosh, dong quai, granátové jablká, ľanové semienko, chaseberry, dáta, jablká, Sassafras, červený ďatelina, a mučenka
Diéta

Ženy môžu tiež zmierniť príznaky perimenopauzálnych vylúčením alebo pridanie určitej potraviny do ich stravy, ako napríklad: vyhýbať sa alkoholu, kofeínu, nadbytok cukru, príliš veľa soli, vysoko gycemic sacharidy. Pridať na každé jedlo viac proteínov, pomaly pôsobiacich sacharidov a zdravých tukov.
Vitamínov a minerálnych doplnkov

Ženy môžu vziať vitamín B6 (B-komplex vitamín), vitamín C, vitamín E. a tiež minerály zinok, mangán, chróm, a horčík. Vždy sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom za primeraných dávkach.
Prírodné progesterón krémy

Tieto krémy zvyčajne obsahujú výťažky z divokej mexickej jám, látky, ktoré sú veľmi podobné progesterónu v ľudskom tele. Tieto krémy sa uplatňuje na tie časti tela, kde je koža má tendenciu byť tenšie, ako sú vnútornej strane stehien, pŕs, žalúdka, alebo vnútorné predlaktia. Hoci nie je tam žiadny absolútny dôkaz, že tieto krémy môžu znížiť riziko maternice alebo prsníka, mnoho žena tvrdí, že našli perimenopauze úľavu od ich použitia.
Reiki

Reiki je forma energetického liečenia, ktoré pri aplikácii na ženské reprodukčné oblasti, môže pomôcť zmierniť symptómy, ktoré sprevádzajú zmeny s ňou obdobie. Ženy môžu navštíviť odborníka, reiki, alebo môžu naučiť samostatne liečiť tým, že je naladený (s ich schopnosť liečiť prebudil) na prvom stupni reiki.