Ako sa vyhnúť bolesti hlavy

Pounding dunenie, pulzujúca bolesť hlavy - sú najlepšie sa vyhnúť za každú cenu. Prečítajte si o tipy na vedenie bolesti hlavy z vášho života. To, čo budete potrebovať
Produkty stres úľavu
ergonomické stoličky
Fanúšikovia
Relaxačné pásky
Notebooky
písacích pier
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Vyhnite únavu očí tým, že pracuje v dobre osvetlenom prostredí, a nosí okuliare alebo kontaktné šošovky, ak je to nutné.
2

Sleep počet hodín, ktoré potrebujete sa cítiť oddýchnutí a v strehu.


3

Práca v ergonomicky správnej stanici. Stretch často, ak vaša práca vyžaduje, aby ste zostali sedieť na dlhú dobu.
4

Kúpte si zuby pravidelne kontrolovaná. Pravidelné bolesti hlavy môžu byť spojené s dentálnej problém.
5

Sledujte, čo jete. Čokoláda, víno a syry veku môže vyvolať bolesti hlavy.
6

Vyhnite sa veľmi studených jedál a nápojov.
7

Správa stresu. Naučte techniky zvládanie stresu, dostať sa do cvičebného programu, alebo skúste jogu alebo meditáciu.
8

delegovať prácu na ostatných, ako znížiť stres.
9

vetrajte váš domov a pracovisko .
10

Postarajte sa alergií a infekcií dutín.
11

vypiť aspoň osem pohárov vody alebo iných tekutín denne, aby sa odvrátiť dehydratácii.