Ako získať úľavu od chronických Trvalý napätie, bolesti hlavy

napätie, bolesti hlavy, nazývané aj napätie typu bolesti hlavy sú najčastejším typom stave. Až 80 percent dospelých zažiť tento typ bolesti hlavy v tej či onej dobe. Napätie, bolesti hlavy, tiež odvolával sa na ako stresové bolesti hlavy, sú zvyčajne vyvolané nejakým typom životného prostredia alebo vnútorný faktor. Denný stres môže viesť k chronickej napätie, bolesti hlavy, ktoré sú klasifikované ako také, ak sa vyskytujú viac ako 15 dní v mesiaci. Našťastie, liečby sú k dispozícii, najúčinnejší z nich je zvyčajne kombináciou zdravé návyky, užívajúci lieky predpísaným a hľadanie non-narkotické riešenie. Veci, ktoré budete potrebovať
vestník
liekov proti bolesti
tepla alebo ľadu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
odľahčovací napätie, bolesti hlavy
1

navštívte svojho lekára. Podľa Mayo Clinic, ak sa pokúsite liečbe chronických napätie bolesti hlavy na vlastnú päsť, môžete nadužívanie bolesti hlavy vyplývať z opakované použitie over-the-counter liečba.
2

užívať lieky, ako je predpísané. Lekár vám môže odporučiť analgetiká pre bolesti alebo kombinácie liekov, ktoré obsahujú kofeín alebo sedatíva. Ak proti bolesti nepomáhajú, ona môže predpísať antidepresíva alebo antikonvulzíva, aby sa zabránilo napätie typu bolesti hlavy.
3

Zohrejte na ľad alebo na boľavé svaly uľahčiť tenzné bolesti hlavy. Ak dávate prednosť teplé ošetrenie, skúste vyhrievané sedadlá nízko, termofor alebo horúci uterák. Ak dávate prednosť chladné prístup, skúste ľadový obklad zabalené do tkaniny.
4

vyskúšať rôzne techniky zvládanie stresu. Doprajte si viac času na odpočinok. Skúste biofeedback, meditácie alebo hlboké dýchanie cvičenie. Netradičné terapie, ako je akupunktúra a masáže môžu tiež ponúknuť úľavu stresu vyvolaného bolesťou hlavy. Poradenstvo môže pomôcť pri identifikácii bolesti hlavy triggery a pracovať na úspešné zvládanie mechanizmov.
5

Skontrolujte, zdravý životný štýl. Nezabudnite uviesť nejakú formu cvičenia vo vašej každodennej rutiny a jesť zdravé potraviny, ako je ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Piť alkohol len s mierou a nefajčiť.
Praha 6 príznaky

sledovať a výsledky v časopise. Ak chcete získať trvalú úľavu od chronickej napätie, bolesti hlavy, je dôležité venovať pozornosť tomu, keď si je a čo môžu spustiť nich, ako napríklad zlé držanie tela, osvetlenie, stres alebo niektoré potraviny. Ako budete postupovať pokyny lekára pre liečbu alebo iné formy liečby, sledovať, čo funguje a čo nie.