Čo je normálne tepová frekvencia u dospelého?

Okysličená krv vstupuje do srdca cez pľúcne žily. Krv je potom čerpaná skrz aortálnej chlopne po priechode ľavej srdcovej komory. Tep môže byť pocit z dôvodu rozšírenia aorty ako komora rozširuje, aby sa prietok krvi. Vaša tepová frekvencia môže pomôcť zistiť, ako veľmi vaše srdce pracuje. Kde nájsť tep

môžete najlepšie nájsť tep pozdĺž tepny. Môžete cítiť radiálne tepnu sa nachádza v zápästí. Počítajte každý tón po dobu jednej minúty alebo počet beatov po dobu 15 sekúnd, potom vynásobte 4, aby sa celkové tepov za minútu.
Normálny rozsah

normálne tepová frekvencia pre dospelý je medzi 60 a 100 tepov za minútu.
tachykardia

vaša tepová frekvencia je vyššia ako 100 tepov za minútu, sa nazýva tachykardia. Ak ste v strese, alebo ste práve dokončili cvičenie, môže byť táto tepová frekvencia považovať za normálne.
Bradykardia

Ak vaša tepová frekvencia je nižšia ako 60 tepov za minútu, to sa nazýva bradykardia. Športovci často udržať kľudovú tepovú frekvenciu pod 60 tepov za minútu.
Odchýlky

tepovej frekvencie môže ísť tak nízke, ako 40 tepov za minútu, kým spíte, a to môžu vyšplhať tak vysoko, ako 200 tepov za minútu pri namáhavom cvičení.
fotografie Cieľová tepová frekvencia
fotografie

všeobecné pravidlo je, že vaša cieľová tepová frekvencia je asi 70 percent vaša maximálna tepová frekvencia. Môžete prísť na svoju maximálnu tepovú frekvenciu odpočítaním 40 z vašej hmotnosti. Vynásobte toto číslo o 70 percent, ako dostať svoje cieľovej tepovej frekvencie.