Ako zapnúť zlý deň v dobrý deň,

niekoľko zlých momentov nemusíte pokaziť celý deň. Starosti o tom, čo nemôžete riadiť je plytvanie energiou. Otočte negatívne myšlienky na pozitívne akcie, a pôjde od zlý deň k jeho dodržiavaniu v lepšej chvíli. Návod
1

Zistiť, prečo ste nešťastný a niečo s tým urobiť. Ak váš zlý deň stresom, vyliať svoju myseľ od vecí, ktoré sa obávajú o Niekedy sa proste robiť akčné zoznam vecí, čo musíte urobiť, zmierniť napätie, ktoré je váženie vás. Plánovať dopredu, takže môžete rozbiť väčšie projekty do menších krokoch. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak ste chorí alebo zranení. Získať riadny odpočinok, keď sa prechádza stresu alebo ochorenia súvisiace s traumou.
2

mať pravidelný fitness rutiny. Fyzická zdatnosť a blahobyt idú ruka v ruke. Starostlivosť o vaše telo vám pomôže vyhnúť sa všetky druhy chorôb a chorôb. Môžete sa tiež hoja rýchlejšie ak ochoriete alebo zranenie. Pite veľa vody, aby sa zabránilo dehydratácii. Jedzte vyváženú a výživnú stravu skladajúci sa z prevažne fazuľa, celé zrná a najmenej päť čerstvého ovocia a zeleniny za deň. Čo sme dali v našom tele je palivo pre riešenie všetkých životných požiadaviek, vrátane stresu.
3

hovoriť s niekým, koho to zaujíma. Odvzdušnenie naše pocity nahlas nám môže pomôcť dať veci do správnej perspektívy. Obmedzte čas s energetickými upírmi a vybrať viac pozitívnych ľudí, aby ho podporili. Negatívny ľudia správať viac negativity. Zapíšte si svoje pocity, takže sa dávať pozor na veci, ktoré vyvolávajú negatívnu reakciu vo vašom živote. Venujte pozornosť najmä na tie osobné problémy, ktoré vyžadujú vašu pozornosť, miesto odkladanie alebo vyhýbanie sa odpovedi.
4

Vyhnite deštruktívne emocionálne reakcie, ako je prejedanie, alebo obracajú na kofeín, drogy a alkohol, fajčenie a iných závislostí. Namiesto výberu veci, ktoré sa len pridať do svojho stresu, môžete skúsiť meditáciu, čítanie dobrej knihy, pričom prechádzky do prírody, počúvanie hudby, odpočinok alebo piť niečo bez kofeínu bylinkový čaj.
5

Prineste si do zúčtovacieho miesta vo vašej mysli. Zamerajte sa preto, že nie ste regurgitating negatívne myšlienky po celý deň. Vaše nezdravé myšlienky by mali prejsť svoje telo ako truck-stop burrito. Pokiaľ nie je výživa od myšlienok, ktoré uvažujú, a potom jesť nejaké zdravšie k zamysleniu. Zostaňte si vedomý počas dňa a premeniť svoje negatívne myšlienky na realizovaných akciách človek, ktorý našiel pozitívny výhľad a sebestačnosti.