Existuje niekoľko slov, ktorá každý spája s stavbou tela a jeden z nich je Creatine.But koľko ľudí vlastne vie, čo to je a čo to does.If ste do telesnej stavby , možno budete chcieť vedieť všetko, čo sa vedieť o tejto zlúčeniny aminokyselín /supplement.It môže zlepšiť svoje tréningy a budovanie svalov, ako nič iné, pretože jeho schopnosť zvýšiť hladinu energie a výkonnosti v oblasti vysoko intenzívny exercises.The ľudské telo vlastne vyrába kreatínu v pečeni, obličkách a pancreas.It je to, čo dodáva energiu do svalov v našom tele, kde je prevedený na kreatín phosphate.This je najviac vysoko výkonný metabolit budete find.The kostrový sval je systém, kde nájdete asi 95 tohto compound.Consuming potravín, ako je losos, tuniak, hovädzie mäso, mliečne výrobky, vaječné bielky, orechy a semená je najprirodzenejší spôsob, ako získať túto aminokyselinu compound.Some ľudia by skutočne považovať kreatín byť konečný doplnok pre telo builders.This jedna zlúčenina sám môže zvýšiť svalovú hmotu len pár weeks.As vyššie uvedených, ďalšie výhody patrí zvýšenie hladiny energie, rýchlejší výťažnosti a zvýšenie výkonu, zatiaľ čo v skutočnosti pracovné výstup.Výrobok najväčší dôvod týchto výhod je jednoducho Skutočnosť, že máte viac energy.The dôvod pre zvýšenie energie pochádza zo skutočnosti, že kreatín má schopnosť syntetizovať svalové bielkoviny a zároveň znižuje odbúravanie proteínu, ktorý je tiež jedným zo základov tela building.This úžasné aminokyselina zlúčenina vlastne hydratuje svalové bunky s vodou, ktorá im umožňuje pestovať väčšie a stronger.Theres žiadnu otázku, prečo konkurenčné športovci a kulturisti sa ubezpečil, aby si ich výplň creatine.Not o tom, že je prirodzené a prijateľné na rozdiel od steroidov alebo drugs.Not robiť len telo stavitelia a športovci potrebujú tento doplnok, je to naozaj pre každého, kto chce zvýšenú hladinu energie, viac svalovej hmoty rýchlejšia a väčšia výdrž pre všetky activity.Taking na kreatín doplnok môže tiež pomôcť tým, ktorí majú niečo naviac tuku sa správne off.If vás sú aktívny človek a nie ste dostatok tejto látky aminokyseliny môžete zažiť fyzickú záťaž a fatigue.This bude zrejme brániť svoje tréningy a to môže trvať dlhšie, môžete získať výsledky, ktoré want.There sú dva rôzne spôsoby prijímania v creatine.The prvou metódou sa nazýva zaťaženie a vykonáva sa, ak ste nikdy brať ako doplnok before.You chcete načítať alebo nasýtenie svalov, takže by ste mali vziať asi 20 dní na 30 g za prvé 4 7 days.After vaše svaly boli úplne nasýtený stačí vziať udržiavaciu dávku o 5 15 gramov na deň, aby sa dostatočne o tom vo svojich muscles.As bolo spomenuté predtým, kreatín je prírodný a safe.It nie je ako droga alebo steroidy a nemá známy nepriaznivý alebo bočné affects.However, pričom odporúčaná dávka je dosť dobrý, aby vám s budovanie svalovej hmoty programu a nie je potrebné, aby sa viac ako that.I doplnok veľké, aby sa nazýva L Carnitine Xtreme a má všetky kreatín vám musíte sa dostať, že zisk štíhle svalovej hmoty youve vždy chcel.