Potraviny, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak

American Heart Association definuje krvný tlak alebo vysoký krvný tlak, ako sila trvá prietok krvi cez tepny. Vysoký krvný tlak nastane, keď krv jednotlivcov tlak meraný v milimetroch ortuťového stĺpca, má systolický tlak vyšší ako 140 mm Hg a diastolického tlaku väčšia než 90 mm Hg. Počet potravín spôsobiť vysoký krvný tlak, a je potrebné sa vyhnúť. Sodík

Potraviny s vysokým obsahom sodíka spôsobujú vysoký krvný tlak, takže ľudia mali vyhnúť všetkému, čo s viac než 500 mg na jednu porciu.
Spracovaných potravín
< p> Spracované potraviny, ako sú mrazené pokrmy, koláče hrnce a konzervách polievka je potrebné sa vyhnúť, pretože sú s vysokým obsahom tuku a sodíka. Jeden mrazené večere môže obsahovať až 35 g tuku a 930 mg sodíka, čo je viac, ako je odporúčaná denná dávka.
Fast Food

Mnoho jedlá podávané v reštauráciách s rýchlym občerstvením sú načítané s trans-tukov, cholesterolu a sodíka. Jedno jedlo môže obsahovať odporúčané množstvo kalórií po celý deň.
Alkohol

Ľudia, ktorí sú náchylní k vysokému krvnému tlaku by mali obmedziť príjem alkoholu na jeden alebo dva nápoje denne alebo vylúčiť to všetko dohromady.
Red Meat

Občania by sa mali vyhnúť červené mäso, pretože tieto druhy mäsa môžu obsahovať toxíny a chemikálie stráviteľné zvierat, ako sú spracované . Namiesto toho, držať sa oprieť biele mäso alebo tučné ryby.
Kofeín Kofeín

sú v káve, čaju, čokolády a limonády spôsobiť výkyvy krvného tlaku u ľudí, ktorí sú citlivé na tento zdravotný stav.