Ako regulovať hormóny s vitamínmi a minerálmi

keď sme si myslieť, hormónov, ako niečo spojené s menopauzou alebo menštruácie alebo tí, hormóny zohrávajú dôležitú úlohu v oboch mužov a ženských tiel. Orgány vášho endokrinného systému regulovať hormóny, vrátane pankreasu, štítnej žľazy, nadobličiek, hypotalamu, hypofýzy a týmusu. Ak ste sa stretli s hormonálna nerovnováha, skúste vitamíny a minerály opraviť váš endokrinný funkciu. Veci, ktoré budete potrebovať
Selén Zinok
jódu
Vitamín B
Chromium
Biotín
cholín
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Podporte svoje funkcie štítnej žľazy so selénom a zinkom. Nízka štítnej žľazy môže spôsobiť únavu, priberanie na váhe, suchá koža a bolesti hlavy. Selén a zinok pomáhajú telu využiť hormónu štítnej žľazy.
2

jodizovana soli. Jód poskytuje nevyhnutnú súčasť hormónu štítnej žľazy. Ak vylúčite soľ z vašej stravy, jesť morských rias alebo morských rýb. Môžete si tiež vziať 100 mikrogramov jódu denne ako doplnok.
3

sa vitamín B doplnky pre zvýšenie vašej nadobličiek výstup. Ak máte nedostatočnosť nadobličiek, môžete sa cítiť podráždený, závrat a hypoglykémii. Vaše telo potrebuje vitamín B k produkcii hormónov nadobličiek, tak sa 500 mg vitamínu B5 deň a 100 mg vitamínu B6.
4

Spýtajte sa svojho lekára na kontrolu hladiny chrómu. Chróm pomáha hormón inzulín dodávať glukózu do bunky v celom tele. Ak máte nízku hladinu chrómu a inzulínovej rezistencie, tukové bunky udržať cukor, ktorý zvyšuje riziko cukrovky a srdcových ochorení.
5

Zvýšte príjem potravín bohatých na biotín. Tento vitamín B znižuje riziko vzniku inzulínovej rezistencie. Biotín-bohaté potraviny patrí živočíšnych zdrojov, ako je hydina, mliečne výrobky a ryby.
6

Vylepšite svoju schopnosť tela spracovávať estrogén s vitamínom B6, vitamín B12 a cholín. Tieto vitamíny a minerály podporujú schopnosť pečene vylučovať nadmerné estrogén.