Ako prirodzene zvýšiť testosterónu u žien

Ženy prirodzene produkujú testosterón, ale miera ich výroba klesá vo svojich stredných rokoch. Testosterón je dôležitý pre zdravú libido a dobrú pleť, ale tam sú vedľajšie účinky zavedenia androgény, mužské pohlavné hormóny, do ženského tela, vrátane vlasov, fúzy a hlbší hlas. Avšak, Dr Karlis Ullis, lekársky riaditeľ Športového Medincine a Anti-Aging Medical Group v Santa Monice v Kalifornii., A bývalý UCLA Medical School člen fakulty, sa domnieva, že ženy stredného veku môžu výrazne ťažiť z hormónu testosterónu. Podľa Dr Ullis, testosterón je prvotný hormón na podporu sexi telo a sexuálny život. Keď testosterónu klesá, ktorý to robí, ako žena starne, jej pokožka vysychá, jej pošvového vchodu atrofuje alebo sa zapáli v dôsledku hormonálnej nerovnováhy a sex môže byť bolestivé. Avšak, mnoho žien, ktorí sa rozhodnú zvýšiť testosterón prirodzene, skôr než trvalé injekcie alebo nosiť záplaty. Veci, ktoré budete potrebovať
Non-estrogénové bylinky
Prírodné doplnky
Saw Palmetto
Čierna cohosh
Maca
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite byliny, ako je čierna cohosh a Saw Palmetto, ktoré produkujú estrogén-ako efekty. Maca je ďalšia rastlina, ktorá môže byť prijaté prostredníctvom kapsliach alebo prášku, ktorý má pozitívny vplyv na endokrinný a hypofýze. To aktivuje hormóny a pomôže vám vytvoriť svoj vlastný prírodné hormóny. Majte na pamäti, napriek tomu, že experimentovať s bylinkami môžu byť nebezpečné a je kontraindikované, ak máte niektoré alergie alebo podmienky, alebo sú na lieky. Poraďte sa s naturopath a /alebo lekárom, než začnete bylinné terapie.
2

použite jednu z dvoch druhov bylinných doplnkov, vrátane non-estrogénové bylín a phytoestrogenic bylín. Podľa Vitamíny rád vedel, webové stránky, non-estrogénové byliny pracujú najlepšie obnoviť hormonálnu rovnováhu. Non-estrogénové byliny nemajú chemickú štruktúru estrogénu ale produkujú estrogén pozitívne výsledky vyživuje endokrinného systému, ktorý udržuje v rovnováhe hormonálnej hladiny.
3

jesť sójové výrobky a zvýšiť požití vlákna pre zvýšenie testosterónu prirodzene. Jedzte kapustu, reďkovky, kvaka, hovädzie mäso, brokolica, ružičkový kel, ustrice, cesnak, vajcia a karfiol. Snažte sa jesť niektoré alebo všetky z týchto položiek na pravidelnom základe, ako zvýšiť svoje hladiny testosterónu. Ideálna diéta pre zvýšenie hladiny testosterónu sa skladá z vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom tuku a nízkym sacharidov.
4

Dozviete sa, že testosterón je vyrobený z cholesterolu. Esenciálne mastné kyseliny sa zvýši vaša hladina testosterónu. Môžete si tieto mastné kyseliny vo vašom systéme jesť avokádo, repkový olej, olivový olej, ľanový olej, arašidy a ryby. Ak nemáte dostatočné množstvo esenciálnych mastných kyselín v tele, nemôžete vyrobiť dostatočné množstvo testosterónu.