Ako sa vyrovnať s depresiou na vlastnú päsť

sme všetci prejsť depresií na niektorých miestach nášho života. V tomto krátkom článku by som vám niekoľko krokov, aby prijali, ktoré vám pomôžu prekonať svoje depresie. Návod
Ako sa vyrovnať s depresiou
1

depresii sme všetci majú tendenciu položiť doma a nechce robiť nič iné ako spánok. Vstaň, sprchovací kút a ísť von a kdekoľvek, aj keď je to len na okná obchode.
2

Počúvajte hudbu optimistické. Dajte na živé nádraží a spievajú radostné, inšpiratívne hudba.
3

Napíšte o svojej depresii. Zakúpte si časopis v miestnej lekárni alebo školské ponuky obchodu a písať všetky vaše pocity v detaile. Cry, ak máte, ale dbajte na to, aby sa udržala all-in
4

Osloviť svojich rodine a priateľom a trávia najviac času čo s nimi. Sú to tie, ktoré vyzerajú na vás, alebo podporovať a milovať bez ohľadu na to, čo. Porozprávajte sa s nimi o svoje depresii a len udržať svoju spoločnosť.
5

Majte práce. Vezmite si nejaké nové koníčky a priviesť späť tie staré máte radi, že ste odložili. Spomeňte si na veci, ktoré prinášajú radosť a robiť.
6

zapojiť do posilňovne alebo začať cvičiť v miestnom parku. Práca sa bude nielen budete vyzerať lepšie, ale aj cítiť lepšie. Ak pracujete so, že to spôsobuje, že telo k uvoľneniu hormónov eufórie indukujúce.