Hormóny regulujú, ako dobre spíte, ako často jete, vaše sexuálne túžby, vaša energetická hladina a spôsob, ako zvládať stres. A teraz vy ste si vedomí, že hormóny dont len raz umiera Prom Night je u konca. Nechcel by som byť skvelé, keby sme mali spôsob, ako optimalizovať všetky tieto veci? Vyzerá to, že musíme nie je moc, môžete robiť o tom, krátky užívanie liekov, ak sa stane, že nerovnováha. Ale hormóny fungujú, dlho predtým, než nemocnice a moderné lekárske vybavenie. A existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť doma, aby sa ubezpečil, že zostanú way.High krvný tlak spôsobuje mnoho hormónov súvisiacich podmienok. Budete chcieť, aby krvný tlak okolo 115/75. Jeden spôsob, ako udržať váš krvný tlak na optimálnej úrovni, je fyzická aktivita. Cvičenie sa snaží zhodiť prebytočné kilo, ktoré môže zvýšiť krvný tlak. A čo viac, bude cvičenie zvýši vaše svaly citlivosť na glukózu. To znamená, že miesto pobytu glukózy v tele ako tuk jeho používa ako palivo. Takže budete zostať štíhly a udržať Váš krvný tlak kontrolovaný, too.Nutrition je viac o výhodách niektorých potravín, ako je tomu na chuť. To, čo jete prispieva, ako sa cítite v mnohých ohľadoch. To isté platí pre vaše hormóny. Niektoré potraviny môžu byť konzumované opraviť hormóny, ktoré boli vymrštené z levels.Studies Whack alebo udržanie zdravia vyplýva, že ženšen, čaj a škorice pomáha vyladiť spôsob inzulínu v tele. Štatisticky zobrazený, aby sa zabránilo cukrovky typu 2, môže lyžička škorice alebo šálku čaju ísť dlhú cestu. Začnite tým, že nahradí jednu šálku kávy denne s šálkou zeleného alebo čierneho tea.Broccoli a karfiolu obsahujú estrogén produkujú látky, ktoré môžu pomôcť chrániť ženy pred rakovinou prsníka. Olivové oleje, rybie oleje, vápnik a ovocie, všetko vám pomôže zachovať zdravé tepny. Jesť strava bohatá na chudé bielkoviny, zelenina, ovocie a zdravé tuky nielen udržať si dobrý vzhľad. To bude tiež regulovať hladinu energie, krvného tlaku a zníženie nálady swings.Avocados by sa mohlo zdať exotické niektoré, ale to je potraviny bohaté na zdravé tuky, rovnako ako horčík a draslík. Horčík reguluje metabolizmus a znižuje krvný tlak, ak je to nutné. A draslík pomáha nervovej a svalovej fungovanie. Tým, že vaše systémy fungujú správne, horčíka a draslíka pomôcť hormonálna stability.Staying informovaní o vaše zdravie, aj keď ste príliš pod vplyvom počasia, je šikovný a zásadný praxe. Vzhľadom k tomu, hormonálne procesy a ich nerovnováhy môžu nastať nenápadne, ale dostať pod lekárskym radaru až do jeho vážny problém. Pravidelné sledovanie hormonálnu aktivitu tým, že sa krvný tlak, hladinu cukru v krvi a štítna žľaza testované. Budeš mať o krok napred v prípade, niečo začína ísť zle. Tiež, neváhajte sa opýtať na tieto skúšky, a tiež o tom, že hormóny môžu byť príčinou nedávnej choroby. Lekári potrebujú všetky informácie, ktoré môžu dostať vykonať presný diagnosis.Hormones vám môže pomôcť, alebo môžu ublížiť. A ako vidíte, máte väčšiu právomoc kontrolovať výsledok, ktoré ste možno predtým mysleli. Ak nemáte podozrenie, že trpí hormonálnou nerovnováhou, navštíviť lekára, pretože väčšinu problémov možno úspešne liečiť pomocou liekov.