Ako zabrániť hypoglycemic Episode

hypoglykémia nastať, keď hladina cukru v krvi je príliš nízka. Epizóda môžu zahŕňať závraty, dezorientácia, dokonca mdloby alebo kŕče. Aby sa zabránilo hypoglykemické epizódy, je dôležité, aby hladina glukózy v krvi je udržiavaná na úrovni. Umiernenosť a zdravý rozum ísť dlhú cestu v súlade hladinu cukru v krvi. Veci, ktoré budete potrebovať
Pocket špirála notebook | Zoznam alebo brožúru s navrhovanými potravín a menu pre udržanie hladiny cukru v krvi
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zabrániť hypoglycemic epizóda s diétou

1

Plán všetky jedlá a občerstvenie v predstihu. Vieš čo, kedy a kde budete jesť.
2

Majte na jedle a občerstvenie plán a nevynechávajte jedlá. Udržujte množstvo a druhy potravín (bielkoviny, obilie a ďalšie) v súlade každý deň.
3

Získať zoznam odporúčaných potravín pre stravovanie a občerstvenie od svojho lekára alebo dietológa. Tento zoznam by mal mať menu s niekoľkými návrhmi z ktorých každá raňajky, obed, večera a dve desiaty.
4

Vyhnite sa alkoholu a kofeínu. Oba môžu vytvárať náhle výkyvy a najnižšie hladiny cukru v krvi.
5

Gauge stupeň Vašej telesnej aktivity. Ak plánujete športovať alebo robiť nejaké ťažké domáce opravy, pridať ďalšie občerstvenie na svoj rozvrh.
6

Majte malý prenosný občerstvenia (ako granolového bar) ruky po celú dobu. Prestaňte sa pri prvom náznaku hypoglykemických príznakov.
Zabrániť hypoglycemic epizóde evidencia
7

Zakúpte si vreckové krúžkový blok a udržať ju so sebou. Zapíšte si všetko, čo budete jesť a koľko hodín jete.
8

Sledujte svoje fyzickej aktivity v notebooku, najmä nezvyčajne čokoľvek namáhavé.
9

Poznámka dni a doba, kedy sa vyskytnúť hypoglykemické epizódy. Porovnajte ich s príjmom potravy a úroveň aktivít.
10

nájsť vzory v tom, čo ste jedli, alebo sa pred hypoglykemické epizódy a vzala na vedomie tieto informácie.
11

zabrániť tomu, aby vzor. Aktívne pracovať na nahradiť určité potraviny alebo kombináciou potravín a činnosti s niečím zdravším.
12

Nájsť ďalšie fakty o prevencii hypoglykémie pri Zdravie-Cares (pozri nižšie uvedené zdroje).