Stále si pamätám dobu, keď môj otec prešiel diétne fázu, v ktorej nosil tento malý počítadlo kalórií potravín knihu so sebou, kamkoľvek išiel. Chcel byť informovaný, ako je to možné, keď išlo o to, koľko kalórií sa v jedle mu bolo náročné. Bolo to naozaj nepríjemné. Reč je o niekom, kto bežal a absolvoval niekoľko maratónov New Yorku, rovnako ako rôzne cyklistické preteky. Prečo sa zrazu musí týkať sa s počítanie kalórií? Ukázalo sa, že môj otec nebol alone.Today, existuje veľa ľudí, ktorí sú posadnutí nad počtom kalórií, ktoré sú náročné, keď pravda je, že don t musieť knihu alebo odborník vám povedať, aké potraviny sú zdravé. Existujú ľudia, ktorí by argumentovali v prospech metódy počítania kalórií, ktoré propagujú diéty a správna strava je veda. Aj keď tam môže byť niečo pravdy, faktom zostáva, že na konci dňa, nikto nevie, čo najlepšie jesť ako ty. Napríklad, keď sa vytiahnuť do okna rýchleho občerstvenia v obľúbenej reštaurácii rýchleho občerstvenia, nikto ti to urobiť. Prečo v dnešnej dobe, väčšina (ak nie všetky) reštaurácií rýchleho občerstvenia majú úplné ponuky on-line, kompletný s nutričných informácií, takže môžete vidieť, ako zlé alebo dobré jete, keď si objednáte jedlo z them.The najlepší spôsob, ako viete, že ste získali dostatok kalórií zo správnych potravinových zdrojov je meniť druhy potravín, ktoré jete. Je zrejmé, že nechcem, aby sa posadili na raňajkách, ktorá je preťažená rafinovaného cukru alebo konzumovať večeru, ktorá je naozaj vysoký obsah tuku. Preto má zmysel sa vzdelávať sami ako prvý o rôznych potravinových skupín, čo sú známe a aké rôzne termíny sú. Napríklad, mali by ste vedieť, že rafinovaný cukor potraviny sa vzťahujú na potraviny, ktoré sú sladké a majú veľmi malú výživnú hodnotu. Predmety, ako sú šišky, sušienky, torty, krémy a väčšinu obilnín by do tejto kategórie. Potom tam sú potraviny, ktoré môžu byť s vysokým obsahom bielkovín, ale aj vyšší obsah tuku. Príkladom by to zahŕňať veci ako trojité cheeseburger z fast-foodu, atď nechcem popierať sami občas hamburger alebo sladkostí, ale to by malo byť s mierou, rovnako ako infrequently.On druhú stranu, keď sa ide o sledovanie príjem kalórií, don t chcete byť príliš prísny k sebe, pretože potom ste práve nastavujete sami pre zlyhanie. Domnievam sa, že nastavujete sami pre zlyhanie, pretože nie ste stanovenie realistických cieľov a očakávaní pre seba. Napríklad, osoba, ktorá chce vstúpiť súťaž kulturistiky, alebo kto sa chce stať vzorom jedia veľmi málo alebo môžu jesť len určitú diétu. Avšak, po určitú dobu, že strava sa stáva starý človek sa stáva nudí, alebo sa môže jednoducho stratiť vôľu ísť ďalej. A výsledok? Libier baliť späť. Všetky potraviny, ktoré ste boli popierajú sami sa vráti s pomstou, na pečivo, sušienky, TV večera a príjemne nezdravé fast food sa stane vaším najlepším priateľom, a potom budete mať skutočný problém
.