Ako zvýšiť Sperm rastu

Podľa Mayo Clinic, sa odhaduje, že 10 až 15 percent amerických párov sú neplodní. Asi v polovici týchto prípadov, je to muž, ktorý nemôže produkovať dostatok zdravých spermií oplodniť vajíčko. Našťastie môžete obrátiť nízky počet spermií. Niekedy je to tak jednoduché, ako s vitamínmi a meniť bielizeň. To, čo budete potrebovať
Boxer alebo boxer krátky bielizeň (voliteľne)
Vitamíny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nosiť voľné bielizeň. Teplo zvyšuje svoju telesnú teplotu, čo znižovalo produkciu spermií a znižuje počet spermií. Ak obvykle nosia nohavičky (niekedy označovaná ako "Tight whiteys"), skúste boxerky alebo slipy boxerky. Tiež minimalizovať horúce kúpele, vírivku a sauny.
2

Spočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI), a začať fitness rutiny. Podľa Mayo Clinic, je obezita bola spojená s nízkym počtom spermií. Pre mužov, BMI 30 alebo vyšší je orientačná obezity. BMI medzi 18,5 a 24,9 je normálne a zdravé. Môžete ľahko skontrolovať svoj BMI doma (kliknite na odkaz v Resource časti).
3

brať vitamíny. Nedostatky v vitamín C, selén, zinok a listnatých môže znížiť počet spermií. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako krvné testy na určenie, ktoré vitamíny budete musieť doplniť.
4

Zdržať sa pitia alkoholu a užívania drog. Anabolické steroidy spôsobujú semenníkov zmenšovať, a znížiť produkciu spermií. Dr Marilyn Glenville, Ph.D., za člena Kráľovskej spoločnosti of Medicine, uvádza, že alkohol je tiež spojená so zlou plodnosť. Mayo Clinic ďalej uvádza, že užívanie marihuany a užívanie kokaínu je známe, že znižujú kvalitu a množstvo spermií.
5

Prestať fajčiť. Fajčiari tabaku je preukázané, že majú nižší počet spermií v porovnaní s nefajčiarmi, v závislosti na Mayo Clinic.