Ako sa k liečbe syndrómu dráždivého čreva

Liečba syndrómu dráždivého čreva (IBS) vyžaduje, aby zmeny životného štýlu, zníženie stresu a zmeny stravovacích návykov. Niektoré IBS trpia lepšie reagovať na liečbu než ostatné. To, čo budete potrebovať
laktázy Tablety
Relaxačné pásky
nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vyhnúť sa stresu. Lekári sa domnievajú, že emocionálne konflikt je najväčším spúšťací mechanizmus pre IBS.
2

cvičenia mierne (nie kŕčovito) a pravidelne. Fit telo je vhodnejšie mať fit hrubého čreva.
3

Sledovať lieky užívate. Aspirín, ibuprofén a dokonca aj vitamín C tablety môžu dráždiť sliznicu gastrointestinálneho traktu.
4

Upravte príjem mliečnych výrobkov. Mlieko a mliečne výrobky môže zhoršiť dráždivého čreva. Pamätajte si, že mliečne výrobky sú cenným zdrojom vápnika a nemali by byť odstránené z vašej stravy. Mnoho IBS pacientov zistiť, že jesť jogurt netrápia ich čriev. Ak ste laktózu netolerantný, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní tabliet laktázy.
5

Jedzte vlákninu. Vyberte si celozrnné pečivo a obilniny, ovocie a väčšina zeleniny. Vláknina pomáha mierne roztiahnuť hrubého čreva, ktorý vyzerá, že zníženie črevnej kŕče. Jedzte dostatok vlákniny, aby vaša stolica sú mäkké, tvarované a ľahko zložiť bez namáhania.
6

Vyhnite preháňadlá a over-the-counter vysokým obsahom vlákniny stravy. Môžu spôsobiť nadúvanie a zvýšenej podráždenosti.
7

Vyhnite sa veľkým jedla. Spôsobujú čreva, aby sa stal overdistended a hyperaktívne.
8

pitie menej jablkový džús a hroznová šťava, ak máte veľa plynu. Vyhnite sa plynu-tvoriť potraviny, ako sú fazuľa a kapustovité zeleniny (kapusta, brokolica, karfiol, reďkovky, kvaka a ružičkový kel).
9

Vyhnite čokoláda, kofeín, alkohol a sorbitol (náhradné sladidlo nájsť v niektoré výrobky dietetické), a obmedziť potraviny s vysokým obsahom tuku. Tuk je silný stimul hrubého kontrakcií a ďalej zhoršuje podráždenosť čreva.