Potraviny, ktoré spôsobujú syndróm dráždivého čreva

Žiadna ideálna strava existuje pre tých, ktorí trpia syndrómu dráždivého čreva (IBS), ale sú rôzne potraviny považované za spúšťací potraviny. Kým nebudete vedieť, ktoré potraviny spôsobujú reakciu IBS, udržať jedlo denník. Identifikácia

Udržiavanie jedla denník vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré sú pre vás bezpečné. Akonáhle budete vedieť, bezpečnej výživy, pomaly pridávať nové potraviny, a to najmä so zameraním na tie s vláknom. Naďalej vedie denník o reakciách na nové potraviny, až budete mať širokú škálu potravín, ktoré môžu tolerovať.
Nápoje sa vyhnúť
fotografia

laktózy v mliečnych nápojov môže zhoršiť príznaky IBS v prípade, že sa už predtým existujúci neznášanlivosťou laktózy. Kofeín v káve a čaju bolo spojené s príznakmi IBS, a neschopnosť tela spracovávať alkohol efektívne môže vyvolať IBS vzplanutia. Umelé sladidlá v nápojoch, ako sú tie obsiahnuté v strave sódovky, sú tiež podozriví.
Potraviny je nutné sa vyvarovať

tučné jedlá, vyprážané jedlá a bohaté potraviny sú okamžité vinníci syndrómu dráždivého čreva. Pre mnohých, červené mäso spúšťa príznaky, taky. Tí s IBS by sa mali vyhnúť veľké jedlo a nabubřelý potravín, ako fazuľa, cibuľa, cesnak a brokolica.
Mylné

ľudí s diagnózou syndrómu dráždivého čreva často myslia, že ich láska niektorých potravín náhle končí, ale mnoho ľudí s IBS jedia širokú škálu potravín. Spravidla sa tak urobiť iba po starostlivom experimentovanie a dokumentácie. Potraviny s vyšším obsahom vlákniny urýchli proces trávenia a znížiť IBS súvisiace ťažkosti.
Upozornenie

Kým IBS je zvládnuteľný stav, že by nikto nemal začať novú diétu bez vedomostí a Súhlas zdravotnej starostlivosti praktického lekára. Niektoré lieky IBS nebude fungovať rovnako efektívne s určitými potravinami. Tí s IBS je potrebné podeliť sa o svoje jedlo časopisy s lekárom pri pravidelných návštevách.