Ako sa zachovať v oblasti energetiky s Lupus

Lupus je chronické zápalové ochorenie . To môže ovplyvniť rôzne časti vášho tela , vrátane kĺbov , kože , obličiek a krvi . Nie je to jednoduché ochorenie . Nemôžete ísť cez liečbu alebo vziať tabletku a bude všetko lepšie . Každý reaguje inak a má rôzne príznaky . Väčšina ľudí sa cíti unavený , bolí a majú vážny nedostatok energie . Pokyny
1

dostatok odpočinku . Urobte si plán svojej každodennej činnosti , šíri sa na úlohy , ktoré chcete dosiahnuť . Uistite sa , že je čas na zdriemnutie . Spomaliť a zastaviť to , čo robíte , keď sa cítite unavení .
2

odpočinok pred vykonaním akejkoľvek tvrdej práce . Eliminovať doplnky , ktoré môžu SAP energiu . Údržba energie je potrebné na zamedzenie vzplanutia .
3

viac sa pohybovať . Cvičenie je dôležité pre udržanie vaša energia hore . Jemný aeróbne aktivity , ako je chôdza , plávanie alebo jazda na bicykli , by sa malo stať rutinou .
4

denník sledovať , čo jete a ako sa cítite . To začne vám ukázať spojenie medzi energiou a potravín , ktoré konzumujú . Niektoré kombinácie sa budete unavení , pretože vaše telo má problémy s trávením je správne .
5

brať doplnky na udržanie vašej energie . Ženšen , kyselina jablčná , esenciálne mastné kyseliny , koenzým Q10 , lecitín a L - karnitín pomôže .
Fotografie