Ako zlepšiť cirkuláciu v kŕčových žíl

Zlý krvný obeh prispieva k tvorbe kŕčových žíl. Ľudia, ktorí sedia alebo stoja dlhšiu dobu, ako sú kaderníci, maloobchodu a výroby pracovníkov a tých, ktorí sedia pri počítači celý deň sú na vysoké riziko kŕčových žíl. Odhaduje sa, že päťdesiat percent dospelých Američanov má aspoň nejaké varixy. Ženy majú tendenciu byť ovplyvnené viac ako muži. Existuje niekoľko jednoduchých postupov, ktoré môžu zlepšiť krvný obeh a ponaučenie príznakov kŕčových žíl. To, čo budete potrebovať
Elastické tlakové pančuchy
Mäsiar metlu
Ginkgo biloba
Gotu kola
Hawthorn bobule
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Presun často zvýšiť obeh v celom pracovnom dni. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste sa stáť alebo sedieť na dlhú dobu, vstať a chodiť aspoň raz za hodinu. Zdvihnite nohy po dobu 20 minút každý deň na úrovni vyššej ako srdce na lekcie príznakov spôsobených kŕčovými žilami.
2

nosiť elastické pančuchy na podporu kŕčové žily a zabrániť opuchu. Elastické pančuchy sú k dispozícii v rôznych tlakových síl na lekárskych ponuky obchodov a často sú objednané a vybavená na lekársky predpis. Noste voľný odev, aby nedošlo k obmedzeniu prietoku krvi.
3

Jedzte veľa vlákniny udržovať hrubé črevo čisté a predísť zápche. Chronická zápcha môže prispieť k kŕčové žily. GameTwist GameTwist 4 byliny

k zlepšeniu krvného obehu. Mäsiar metlu, ginkgo biloba, Gotu Kola a hloh bobule je známe, že zlepšujú krvný obeh.
5

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré podporujú zadržiavanie vody v tele, opuchy alebo tvorbu hlienu v tele, ako je živočíšnych bielkovín, spracované a rafinované potraviny, cukor, syr, oriešky, zmrzlina, vyprážané potraviny, tabak, alkohol a soľ. ​​
6

Jedzte stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu a nízky obsah tuku a rafinované sacharidy. Zahrnúť cesnak, zázvor, cibuľa a ananás. Jedzte černíc a čerešní, aby sa predišlo budúcim kŕčové žily a zmierniť príznaky.
7

Získajte pravidelné, mierne cvičenie a udržať si zdravú váhu. Chôdza, plávanie a jazda na bicykli všetky podporujú dobrú cirkuláciu.