ZDRAVIE

www.543628.com

Home | Zdravé bývanie | zdravie | jedlo | Matka a dieťa | štýl |
| | Zdravé bývanie >  | zdravie |

zdravie

Top 5 Stimuly začať cvičiť (znova alebo prvýkrát)

Už ste v poslednej dobe zaznamenali trochu extra váhu okolo vášho brucha alebo pocit, udýchaný po po schodoch? Spomeniete si na dobu, nie je to tak dávno, kedy ste sa cítili a pozrel sa v skvelej kondícii, a teraz vedel, čo sa stalo? Je pravdepodobné, že ste prestali alebo výrazne znížiť váš cvičebný program, takmer bez povšimnutia. Tam môže byť množstvo dôvodov, prečo si spadla zo zvyku svoje zdravie a fitness rutiny, z ktorých niektoré môžu byť mimo vašu kontrolu, ako je zotavuje z choroby alebo operácii. Ak chcete dostať späť na trať môže byť veľkou výzvou, ale to môže byť zmiernené, ak môžete nájsť spôsoby, ako budovať, že silnú túžbu začať cvičiť. Existuje mnoho spôsobov, ako dať seba, že psychologické kopanec do zadku, ktoré vám pomôžu prestať otáľať a dostať sa do fitness program. Takýto program môže byť buď aerobik cvičenie alebo posilňovanie, alebo kombinácia oboch. Tu je niekoľko nápadov, ako začať exercising.1. Zbavte sa svojich "tuky" oblečenie. Je pravdepodobné, že počas doby nevykonáva, ste nosiť oblečenie, ktoré zakrýva tých kíl. Tento prístup je variácia na tému zíde z očí, zíde z mysle. Nech niekto iný má teraz tie šaty, ktoré sú veľkosti alebo dva vyššie vašich preferencií a sústrediť sa na dostať sa do oblečenia, ktoré by ste chceli wear.2. Správaj sa ponúkajú príliš dobre odmietnuť. Nie je lepší spôsob, ako zvýšiť motiváciu sa dostať späť do formy, než aby lákadlo. Môžete si sľubujú špeciálnu liečbu, keď dosiahnete svoj cieľ, alebo majú multi-cieľ prístup, kedy sa dostanete odmenu za každé dosiahnuté fáze. Odmenou môže byť nákupy, dovolenku, alebo niečo, čo poskytuje prvok maloobchodné terapia vyvážiť svoju fyzickú effort.3. Použite cvičebný program ako ospravedlnenie za dobu "Ja". Existujú prípady, kedy aj tie sociálne z nás chceli mať nejaký čas osamote, najmä keď naše životy sú trochu chaotické s kontinuálnym rodinných a pracovných povinností. Pravidelné cvičenie rutiny môže byť skvelá zámienka pre chill out a stráviť nejaký kvalitný čas s yourself.4. Použite cvičebný program ako sociálne skúsenosti. Aj keď je to takmer naopak špičky vyššie, môže existovať veľké výhody pri výkone s niekým iným, kto má podobné ciele ako vy. Tak sa spolu s priateľom, spolupracovníkom, alebo člena rodiny a použiť nejaké dobré staromódny tlaku rovesníkov, aby vám každý pobyt s programom ako team.5. Pozor - majú dlhú pozrieť do zrkadla! Keď nič iné nebol schopný vám začať cvičiť, dostanete úplne nahé a stojí pred zrkadlom. Po počiatočnom šoku, majú dobré pozrieť zo všetkých uhlov, najmä cez rameno na zadku. Ak ste spokojní s tým, čo vidíte, budete nepochybne chcieť vykonávať zachovať to, čo máte. Avšak, ak potrebujete stratiť niektoré libier a tón hore, pravdivé zrkadlo by mohlo byť katalyzátorom, že ste cvičenie immediately.To si, že štíhly vzhľad a pocit, záujem bude trvať aj trochu pohybu a nejakú pozornosť do svojho jedálnička. Obe tieto oblasti sú dôležité a ak ste vážne sa dostať do formy a potom vyskúšať zadarmo ebook na www.leanandkeen.com. Urob to teraz!

Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie

Zdravé bývanie © www.543628.com