Ako žiť s migrény

Migrény sú častejšie u žien ako u mužov. Obvykle zmizne po 50 rokov. Zmeny životného štýlu a drogová terapia môžu žiť s migrénou znesiteľnejšie. Veci, ktoré budete potrebovať
budíky
Diuretiká
Horčík Dodatok
Notebooky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Viesť záznamy o tom, čo ste robiť, keď sa dostanete migrénu, takže môžete identifikovať spúšťače.
2

svojho lekára o migrénu lieky, ako methysergidu, alebo požiadať o užívaní aspirínu alebo predpis kodeín pri prvom náznaku bolesti hlavy.

3

Vyhnite sa alergénom. Pre niektorých ľudí, sladkosti (najmä čokoláda), mlieko, syr, veku spracované potraviny alebo červeného vína sa môžu vydať migrénu.
4

Majte hladiny hormónov v šachu s pravidelným cvičením. Hormonálne aktívne ženy, je väčšie riziko vzniku migrény. Ak váš migrény Zdá sa, že dôjde v čase okolo menštruácie, sa diuretikum (aby sa zabránilo zadržiavaniu vody), každý deň na tri dni pred očakávaným začať menštruovať.
5.

Relax. Tam je nejaký dôkaz, že prepracovaní perfekcionisti sú náchylnejšie na získanie migrény.
6

Dýchaj zhlboka. Vysoké dávky kyslíka môže zmierniť migrény.
7

Prebudiť sa v rovnakom čase každý deň a získať dostatok odpočinku. Narušovanie svoje prirodzené spánok podporuje migrény.
8

Pokúste sa horčík. Užívanie doplnkov môže pomôcť ženám, ktoré sú magnesii nedostatočné kontroly migrény.
9

Skúste prepnúť z antikoncepčných tabletiek na inú formu antikoncepcie. Perorálne kontraceptíva boli známe zvýšiť početnosť a závažnosť migrény.