V našom uponáhľanom svete, mnohí z nás idú cez naše deň jesť, čo je k dispozícii v čase, keď s malým uvedomenie si, ako to jedlo prispieva k našim snahám, aby zostali zdravé. Pokiaľ ide o výživu, strava je najväčším prispievateľom k celkovému zdraviu a pohodu, čo, ako a čo jeme oveľa dôležitejšie, než si uvedomujeme. Pre väčšinu z nás, je potrebné jesť výživnú stravu je niečo, o ktorých sme len zriedka myslieť, ako jeme uspokojiť okamžité hlad, dodáva energiu, keď sme unavení, alebo len preto, že hodiny nám hovorí, že je time.Talk do bodyYour telo však môže byť posielali rôzne signály, ktoré ste nedokázal odpovedať. Mnohí z nás zažiť chute alebo nevysvetliteľné hladu za hodinu alebo dve po jedle niektorí menej ako výživnú stravu. Zvyčajne sme hovor tým, že jej niečo, čo rovnako mimo rozsah purviews o výživnú stravu a potom sa čudujú, prečo hlad odmieta odísť. Faktom je, že vaše telo má spôsoby, ako volá o potraviny, ktoré spĺňa jeho požiadavky na výživnú stravu stačí byť otvorení tomu, čo vaše telo hovorí you.Benefits z nutritionThe Faktom je, že strava bohatá na výživné hodnoty, je niečo, čo sme všetci mali usilovať o vlastné blaho a celkový zdravotný stav. Strava, bohatá na vitamíny, minerály a stavebné kamene života, má zásadný význam pre celý rad dôvodov. Ak chcete začať s, musíte sacharidy pre glukózu, že vaše telo používa ako palivo. Bez neho, budete mať pomalý a unavený po celú dobu. Proteíny sú nutné, aby sa aminokyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať svalového tkaniva. Dokonca aj tuk má svoje miesto vo vašej výživnú stravu, pretože pomáha regulovať hormóny a chrániť vaše membranes.Calcium je rozhodujúce pre udržanie zdravia vašich zubov a kostí, a je len jeden zo surovín, ktoré môžete získať od výživnú stravu . Vitamíny možno nájsť v hojnosti v výživnú stravu a sú kritické komponenty vám pomôže užiť zdravšie telo. Mnohí z nich pracujú spoločne s vyššie uvedenými komponentmi na pomoc vaše telo správne fungovať. B vitamíny, napríklad pomáhať pri členení sacharidov, zatiaľ čo A a C pomáhajú vaše vízie a imunitný system.Putting to togetherThe tvrdé časti o výživnú stravu plánovania je, že väčšina z nás don t pozri bielkoviny, sacharidy, vitamíny, alebo keď jeme . Nemusíš t jesť bielkoviny, po tom všetkom budete žuť na kus bifteku alebo hrsť orechov. Sacharidy don t len zázrakom sa objaví ako súčasť nášho strava plánu máme jesť zeleninu a obilie a iné potraviny, ktoré obsahujú sacharidy a umožňujú naše telo k svojej časti. Ak chcete naozaj dať dohromady výživnú stravu, s ktorou si môžete byť spokojní Nemá t musí byť ťažké. Ak budete jesť širokú škálu čerstvej zeleniny, mäsa, ovocia a obilia každý deň, môžete si byť istí, že vaše nutričné potreby bude viac než dobre splnené.