Ako zabrániť migrény porozumenie Trigger potraviny

Existujú rôzne spúšťače, ktoré môžu spôsobiť migrény sa vyskytujú, vrátane niektorých potravín. Tento článok sa bude diskutovať o niektoré bežné diétne triggery, takže si môžete lepšie spravovať a znížiť frekvenciu útokov. Veci, ktoré budete potrebovať
Prihlásiť alebo časopis
pero
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

uchovávať záznam alebo časopis z potravín, ktoré jete pred záchvatu migrény a uvidíte, či je odstránenie alebo zníženie niektorých z týchto potravín z vášho jedálnička zlepší vaše bolesti hlavy
2

Znížte príjem z bežných migrény vinníkov: .. káva, čokoláda (kofeín) a alkoholické nápoje


3

Vyhýbajte sa potravinám s pridanou MSG, ktorý je často používaný v reštauráciách zlepšiť chuť. V reštaurácii sa zvyčajne ukáže v ponuke, ktorá je súčasťou MSG.
4

Vyvarujte sa konzumácia párky v rožku, slaninu a údené mäso obsahujúce dusičnan sodný a konzervačné kyselina benzoová a jej pridružené zlúčeniny, ktorý môže vyvolať migrénu. Starostlivo skontrolujte štítky, či sú tieto uvedené v zložkách.
5

Experiment s potravinami, ktoré obsahujú tyramín, zložka prítomná vyvolať migrénu u niektorých jedincov, takže môžete vedieť, ktoré (ak existuje) znížiť zo svojho jedálnička, alebo nejesť. Mnohé potraviny obsahujú tyramín, vrátane:. Syra, spracované mäso, uhorky, cibuľa, olivy, niektoré typy fazuľa, hrozienka, orechy, avokádo, konzervované polievky a červené víno