Menštruačné migréna Relief

Mnoho žien sa snaží menštruačné migrény úľavu. V skutočnosti 60 percent žien, ktoré trpia migrénou vidieť nárast okolo dobe menštruácie. Pravda menštruačnej migrény začne dva-triednej pred začatím ženy obdobia, a môže trvať celú cestu až do konca svojho obdobia. Vo väčšine prípadov, sú vyvolané nerovnováhou estrogénu, a to buď preto, že telo neprodukuje dostatočné množstvo progesterónu alebo preto, že sa vyrába nadbytok estrogénu. Našťastie ženy môžu nájsť úľavu aj keď niektoré rovnaké metódy používané na liečbu iných typov migrény. Zmiernenie migréna

Keď narazíte menštruačné migrénu, chcete úľavu rýchlo. Často sa len s 2 paracetamol alebo ibuprofen poskytnúť menštruačné migrény úľavu. Ak váš menštruačný migrény sú predvídateľné, sa týmto over-the-counter lieky proti bolesti 24 hodín pred očakávaným menštruácie začať, a pokračovať každých osem hodín kým obdobie je za nami.

Ľahnite si tmavej, tichej miestnosti , pretože svetlo a zvuk skôr zhoršujú migrény. Vychutnajte si šálku mätového bylinné čaje, alebo dokonca šálku kávy. Budete musieť experimentovať s tým, čo je pre vás najlepšie, pretože kofeín vyvoláva migrénu u niektorých ľudí a uľahčuje im v iných krajinách. Mint je známe, že upokojenie bolesti, migrény, rovnako ako nevoľnosť, ktorá často sprevádza. Masírujte krk a ramená. To pomáha získať prúdenie krvi v tejto oblasti a môže zmierniť migrény bolesti.

Ďalším trikom získať rýchly menštruačná migréna úľava je piť tekutý doplnok horčíka. Tekuté pracuje rýchlejšie, pretože je to jednoduchšie pre vaše telo vstrebať. Neužívajte viac ako fľašu odporúča, pretože príliš veľa horčíka naraz spôsobí hnačku.
Prevencia

Pred dosiahnutím na lieky, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce účinky, ktoré považujú prirodzené metódy pre menštruačné migrény úľavu. Prevencia je často najlepšia liečba.

Jednou z možností je sledovať svoju váhu. Zníženie príjmu tukov vytvorí zníženie hladiny estrogénov. Ak máte nadváhu, začnite váha-strata program vrátane pravidelného cvičenia. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu zmierniť migrény bolesti.

Vyvážená strava s dostatočným vlákniny a vody pomôže vášmu telu eliminovať prebytok estrogénu. Vyhnite spracované potraviny, cukor a alkohol. Majte migrény denník sledovať svoje reakcie na veci, ktoré jete, takže môžete rezať von, ak je to nutné.

Doplnok s horčíkom a vitamínom B2. Až 80 percent obyvateľov je nedostatok horčíka. Doplnenie s horčíkom a pričom v horčíka bohatých potravín, ako celé zrná, listovej zeleniny, orechy, fazuľa a semená sa dramaticky zníži vaše výskyt migrén.
Prvá pomoc

Niektoré lieky môžu zmierniť menštruačné migrény. Triptány, ako je Frovi, užívanie RELPAXu a Imitrex môže zabrániť migrény, vrátane migrény menštruačné. Over-the-counter lieky môžu byť užitočné. Niektoré nájsť úspech s kombináciou aspirín, paracetamol a kofeín.

Antikoncepčné pilulky môže prispieť k menštruačnej migrény. Ak si myslíte, že to môže byť prípad, poraďte sa so svojím lekárom. Ten môže byť schopný vás na malú dávkou antikoncepčné pilulky alebo ponúknuť ďalšie návrhy, ktoré vám môžu poskytnúť trvalý menštruačné migrény úľavu.