Cvičenie migréna

Migrény môžu byť spôsobené psychickým stresom. Bohužiaľ, tieto bolesti hlavy Zdá sa, že keď udrie migréna obeť je konečne mohli oddýchnuť. Migrény sú spôsobené počiatočné sprísnenie krvných ciev v mozgu, ďalej abnormálne rozšírenie rovnakých plavidiel. Bolesť, že tieto hlavy vytvoriť tiež spôsobí, že ľudia ochorejú, závraty a dokonca aj omdlieť. Cvičenie je jedným techniky, ktoré môžete použiť na pomôcť zmierniť bolesť migrény. Cvičenie Pred
Migréna

Podľa Centra Baštýř for Natural Health, s týždennou cvičením môže znížiť množstvo migrén a znížiť intenzitu migrény. Práca sa trikrát týždenne môžu výrazne znížiť množstvo migrén, ktoré máte. Začnite s 10-minútové rozcvičenie, nasleduje 20 minút aeróbneho cvičenia a potom končí 10 minút ochladzovanie. Po tejto rutiny by malo priniesť pozitívne výsledky. Ak máte migrénu, nevyplňujte aeróbne cvičenie cvičenie. Pracuje sa každý týždeň zvyšuje množstvo endorfínov v tele, čo môže zohrávať dôležitú úlohu pri znižovaní migrény.
Cvičenie Počas migrény

intenzívneho cvičenia nepomôže pri migréna, ale existujú aj iné techniky, ktoré môžete použiť. Ak nie ste schopní sa pohybovať, keď máte migrénu, je odporúčané, že nemusíte pokúšať uplatňovať počas attack.Doing jogy počas migrény môže pomôcť zmierniť niektoré z bolesti. Začnite s dopredu spätných pohybov. Začnite tým, že vydychovanie a pohybuje hlavou dopredu. Snažte sa dotknúť bradu do kľúčnej kosti. Potom vydýchnite a nakloňte hlavu ako ďaleká chrbát ako môžete. Nechajte sa cítiť napätie v krku. Potom opakujte tento pohyb ďalších deväť krát.

Po dokončení 10 kolách dopredu pohybu vzad, skúste vpravo-vľavo ohyby. Nakloňte hlavu doprava, a pokúsiť sa dotýkať ucha na rameno. Výdych, ako to urobiť. Potom sa nadýchnuť, aby vaša hlava zadný stred. Výdych a potom nakloniť hlavu doľava. Tiež to 10 kôl tohto cvičenia.

Posledné cvičenia, ktoré môžu byť prospešné, je to pravé a ľavé zákruty. Zavri oči a s hlavou nie je naklonený na stranu, výdychu a otočiť hlavu doprava. Vaše brada by mala byť v súlade s rameno. Potom sa nadýchnuť a priniesť hlavu späť do centra. Výdych a urobiť to isté na ľavej strane. Tiež to 10 krát.