Kŕče v nohách - príčiny a liečba

Kŕče dolných končatín postihnúť osoby v každom veku, ale sú častejšie u starších jedincov. Kŕče dolných končatín sú často spôsobené námahou, diétne nedostatky a dehydratácia. Kŕče dolných končatín môžu byť liečení masáže, horúce alebo studené obklady alebo jednoduchých diétnych zmien. Smrť alebo opakujúce sa kŕče v dolných končatinách, ktoré nereagujú na tradičné domáce opravné prostriedky, by mali byť hodnotené lekárom. Námaha

športy, Fitness rutiny alebo čokoľvek, čo overworks noha svalu môže spôsobiť kŕče nôh. Kŕče v nohách z námahy zvyčajne napraviť seba po sval odpočinul. Strečing po období intenzívnej fyzickej aktivity môže pomôcť zabrániť kŕče v nohách.
Dehydratácia

Častou príčinou kŕčov v nohách je dehydratácia. Nedostatok tekutín môže spôsobiť svaly na nohách, aby zmluvy a kŕče, čo má za následok bolestivé kŕče.
Diétne nedostatku
Ľudia

, ktorých strava nedostatok draslíka a sodíka môže mať kŕče v nohách. Konzumácia vyváženej, draslík bohatej stravy často problém zmierniť.
Masáž alebo Stretch Liečba

masáž dolných končatinách môže pomôcť problém vyriešiť. Jemne naťahovať nohu a ohýbanie nôh často zmierniť kŕče v nohách.
Teplé a studené obklady

pomocou horúce obklady na teplo a uvoľniť svaly môže zastaviť kŕče. Ak je bolesť po kŕče odznie, môže ľadom sa používa na zmiernenie bolesti.
Varovanie

jedincov s ťažkým kŕče v nohách, ktoré sa objavujú bez varovania a zjavnej príčiny by porozprávať so svojím lekárom, aby vylúčil možné základné ochorenie, ako je napríklad poškodenie nervov, svalov alebo roztrhané.