Ako zistiť, či máte Natiahnutý sval,

natiahnuté svaly sú spôsobené namáhanie a overexerting svalov, zvyčajne v priebehu cvičenia. Slzy sa vyskytujú vo svale, čo umožňuje, aby tekutiny vybudovať a spôsobuje svalové napučiavať. Sval bude cítiť veľmi bolí a pohyb vo svaloch budú obmedzené kvôli bolesti. Natiahnuté svaly môžu byť liečené doma s odpočinkom. Svalov zvyčajne potrebné zvýšené a ľadu je potrebné použiť v priebehu prvých 24 hodín na zníženie opuchu. Svalové napätie sa všeobecne v posledných dvoch až troch týždňov. Návod
Kroky
1

rozpoznať, či bolesti ste sa stretli, je bolesť alebo ťažkou tesnosť, ktorá obmedzuje pohyb. Opuchy a svalové zovretie v natiahnutým svalu je silnejšia ako svalové bolesti. Občas to bude pocit, že sval je spasming ak sa používa.
2

cítiť svaly a skontrolujte, či opuch. Vytiahol sval bude mať nahromadenie tekutiny vo vnútri svalových sĺz. Opuch sa môže objaviť jemné na prvý pohľad, a objavujú sa silnejší po niekoľkých hodinách.
3

Pozrite sa na pocit vo svaloch po dvoch až troch dňoch. Vytiahol sval trvá dva až tri týždne, ak je riadne postarané. Bolesť svalov zvyčajne trvajú približne dva dni.
4

Skontrolujte modriny. Natiahnuté svaly môžu niekedy objaviť modriny alebo farbu, rovnako ako opuchnuté. Dent sa môžu objaviť aj po celej ploche.
5

Buďte si vedomí bodu sval vlastne začalo bolieť. Vytiahol sval bude často "pop" v mieste poranenia. Okamžité zníženie svalovej sily často nasleduje, spolu s intenzívnou bolesťou.