Ako poraziť bolesť v krku

Bolesti krku je bolesť v krku ! Bolesť v krku môže pokaziť celý deň . Tam sú niektoré kroky , ktoré môžete podniknúť k zníženiu a prevencii bolesti krčnej chrbtice . Pokyny
1

všetci trávia oveľa viac času pred obrazovkou počítača v týchto dňoch . Či čítanie alebo prácu na počítači sa uistite , že naplánovať prestávku každú pol hodinu . Vstaň a pohybovať . Uistite sa , že pohybovať okolo krku , taky !
2

Ak trávite veľa času denne pri počítači , investovať do lakťovej opierky . Tým sa výrazne zníži napätie a stres umiestnený na ramenách a krku .
3

Ak váš krk je už bolesť , použite dobrý , staromódny vykurovanie pad . Snažte sa držať ďalej od vyhrievacej podušky , ktoré ohriať v mikrovlnnej rúre . Zdá sa , že tie vychladnúť príliš rýchlo . Štúdie naznačujú , že kontinuálne otepľovanie od tradičného vykurovanie pad je účinnejšia .
4

Získajte menšiu kabelku . Vaky môžu produkovať veľké množstvo napätia na krku . Znížte nutkanie vykonávať zbytočné položky .