Ako zaspávať s krčný golier

Väčšina pacientov skončí v krčný golier kvôli poraneniu krku alebo operáciu. Spacie môže byť problém. Hoci krčný golier udržuje krk umiestnený v príslušnej vyrovnanie, to nie je pozícia väčšina ľudí spí a vy môže mať nejaké problémy pohodlné. Kľúčom k spanie pohodlne nastavuje zvyšok svojho tela tak, aby zodpovedal nastaveniu krku. Veci, ktoré budete potrebovať
krčka maternice vankúš
vankúše navyše
zrolovaný uteráky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Poraďte sa so svojím lekárom, má zvláštne pokyny o spanie v krčný golier.
2

použite mäkký krčnej vankúš namiesto plnohodnotného krčný golier iba ak máte na svojho lekára dovolenia. Mäkké vankúše majú tendenciu, aby spánok viac pohodlné, ale tiež umožňujú pohyb krku - vzhľadom k tomu, plný golier znehybní vás úplne. Takže to bude len byť dovolené používať mäkký vankúš, ak ste odstavu mimo plnej golier a krku môže tolerovať nejaký pohyb.
3

Snažte sa spať v lehátku , ktorý je umiestnený väčšinu alebo všetky cesty späť.
4

Vložte tenký vankúš pod ramená, ak budete spať v posteli. To bude pravdepodobne pohodlnejšie, než sa snaží spať s hromadou vankúšov opierajúci sa vás, ako vám vankúš krk zasahovať do pohodlnej polohy.
5

Roll up uteráky a umiestnite ich okolo krku , na oboch stranách vašej hlavy, alebo pod ramená, ktoré sú nevyhnutné k pomoci dostať sa do pohodlnej polohy a zostať tam. To funguje, či budete spať v posteli alebo stoličke.
6

Umiestnite vankúš medzi kolená, keď budeš spať na vašej strane. To vám pomôže udržať vaše celá chrbtica súlade s krku a znižuje stres na vašom tele. Ak spíte na chrbte, pokúste vankúš pod kolená.