Aký je najlepší spôsob, ako do pokojového režimu pre bolesť v krku?

Bolesti krku je viac ako bolesť v krku. To sa môže šíriť hore do čeľuste a hlavy alebo krku dole vyžarovať do ramien, paží a chrbta. Pre mnoho ľudí, bolesť v krku narúša každodenné činnosti. Na konci dňa, poškodený dúfa, že dobrý spánok zmierni bolesti a zmierniť bolesť v krku. Niekoľko spánku metód zmierniť bolesť a niekedy kombinácia funguje bez bolesti spánku. Pozícia

Spanie na boku s krkom podporované v zákryte s chrbticou pomáha zmierniť chronickú bolesť v krku.
Analgetiká
úľavu od bolesti

užívať krátko pred spaním pomôže telu uvoľniť a zmierniť bolestivé zápaly hrdla.
Pillow

ergonomický a ortopedických krk vankúš má často krivku krk okraj vankúše. Podporuje krku počas spánku.
Fotografie
tepla
fotografie

Mäkká, pružná vyhrievané sedadlá, ktorá automaticky vypne zmierňuje bolesť v krku pred spaním. Ponožka plnené ryžou alebo jačmeňom a ohriať v mikrovlnnej rúre sa zmestí do oblasti krku uvoľniť napäté svaly.
Cvičenie

Jemné krku a ramien cvičenie tesne pred spaním často uvoľní stuhnuté svaly a šľachy, ktoré spôsobujú bolesť.
terapia
terapia

Alternatívne napríklad masáž pozdĺž chrbta, krku a ramien pred spaním môžu podnecovať pokojný spánok, ktorý uľahčuje krk bolesť.