Ramenné a spôsobuje bolesť v krku

O 67 percent dospelých zažiť veľké rameno a krčnej chrbtice aspoň raz v živote. V skutočnosti, bolesť v krku je jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia navštevujú lekára. Bohužiaľ, mnoho ľudí nevie, čo spôsobuje túto bolesť, a preto nevedia, ako tomu zabrániť. Pokračovať v čítaní sa dozvedieť o hlavných príčin bolesti šije a ramien. Stres

Emocionálne stres je jednou z hlavných príčin bolesti šije a ramien. To je preto, že stres spôsobuje vaše svaly napínať a zmluvy, ktorá ponecháva im pocit stuhnuté a boľavé. Je dôležité, aby sa aspoň jednu hodinu z každý deň relaxovať, meditovať alebo robiť niečo príjemnejšie. Prejsť do perličkové kúpele, čítať dobrú knihu, alebo dokonca sledovať svoj obľúbený televízny program.
Svalové napätie

intenzívne cvičenie a zdvíhanie ťažkých bremien môže spôsobiť natiahnuté svaly šije a ramien. Aby sa predišlo bolesti v tejto oblasti, pri práci von, poznať svoje hraničné a nie tlačiť sa za týmto bodom. Tie by mali predovšetkým toto pravidlo, ak ste silový tréning. Riziko trhanie svalov za to nestojí a opustí vás veľmi boľavé a stuhnuté svaly. To platí aj pre sťahovanie ťažkých predmetov buď vo svojom voľnom čase alebo v práci. Vždy buďte opatrní pri zdvíhaní ťažkých predmetov a nikdy váhať požiadať niekoho o pomoc.
Spiace

Spanie v zlej polohe môže spôsobiť, že sa prebudíte sa bolenie za krkom, čo je častou príčinou bolesti krku a ramien. Ľudia skúsenosť bolesti v týchto oblastiach častejšie, keď spí na bruchu s hlavou sa otočil k jednej strane. Zatiaľ čo niekoľko dní bolesti svalov nemusí zdať ako veľký problém, môžete spať v tejto polohe v priebehu niekoľkých rokov dôjsť k poškodeniu chrbtice. Toto, podľa poradia, v konečnom dôsledku vyvolať závažnejšie krku a bolesť v ramenách.
Zlé držanie tela

Ľudia so zlým držaním tela sa často stretávajú s krku a ramien bolesti na dennej báze. Zlé držanie tela obvykle znamená zhrbený chrbát alebo nerovný postoj. Keď niekto stojí takto, chrbtica nie je vo vzpriamenej polohe. V dôsledku toho, krk sedí v neprirodzenej polohe, ktorá spôsobuje kŕče v ramene a krku. Tým, že zlepší vaše držanie tela, môžete eliminovať značné množstvo stresu umiestnené na tejto časti tela.
Sediaci pri stole

Ľudia, ktorí trávia hodiny sedia v prednej časti počítač po celý deň budú mať často krku a ramien bolesti, pretože počítačové monitory sú zriedka súladu s touto osobou očí. To znamená, že osoba musí nakloniť hlavu nahor alebo nadol na obrazovke čo kladie obrovské množstvo stresu na krku. Nastavte monitor tak, aby stred to je v úrovni vašich očí, keď sedí vo vzpriamenej polohe.