Ako sa zbaviť bolesti stuhnutý krk

Stiff bolesť v krku môže byť spôsobené napätím, zranenia, a to aj podľa toho, ako spíte. Každý, kto má stuhnutý krk bolesť vie, aké nepríjemné hlavne to môže byť. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť a stuhnutosť v oblasti krku. Nasledujúci vám poskytne bude najúčinnejšie spôsoby, ako zmierniť bolesť stuhnutý krk. Pokyny
1

Ice & Tepelné spracovanie

Take tepla podložku a podržte ho po krk po dobu 5-10 minút. Vezmite tepla podložku vypnúť a nahradiť ju studenou balenia. Striedať teplej a studenej balíky niekoľkokrát denne, kým Vám zmierňuje bolesti krčnej chrbtice. Tiež zvážiť nákup "icey horúce" trieť alebo náplasť.
2

Masáže

Poproste masáži krku alebo hlavou dole na maséra. Získanie masáž šije bude fungovať The Kinks z krku a znižuje bolesť spôsobenú tuhosťou. Ak nie je nikto k dispozícii masáž krku si pre vás, vždy môžete urobiť sami.
3

analgetiká

Zvážiť niekoľko Tylenol alebo ADVIL. Mierne proti bolesti sú bezpečný spôsob, ako dočasne znížiť stuhnutý krk bolesť. Dodržujte pokyny na dávkovanie, ako radí na fľaši.
4

krk Roztiahne

Skúste robiť niekoľko krk tiahne určený na úľavu od bolesti krčnej chrbtice a stuhnutosť. Jeden taký úsek sa vykonáva pomalým pohybom brady k hrudníku a potom zálohovať znova. Zvážte skúma niekoľko dodatočných krku sa tiahne cez rýchle hľadanie na webe.
5

Chiropraktik

naplánovať schôdzku s chiropraxe lekár. Chiropraktik bude používať špeciálne techniky pre prácu von a zmierniť tuhý bolesť v krku. Mnoho ľudí prisahal chiropraktikmi ako vynikajúci holistického prístupu k miernenie telesné bolesti a stuhnutosť.