Máte pocit, že ste uväznení v zdanlivo nikdy nekončiaci nočné mory, sladké potraviny toužení? Zvážte sami seba v spoločnosti miliárd. Niekoľko ľudí, aby tvrdenia, že sú závislí na tieto typy potravín. Existujú štúdie, ktoré preukázali, že potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru majú tendenciu poskytovať dočasné opiátov ako efekty. Chute môžu tiež hrať na hormonálne kvapky a stúpa u žien. Rokovania s jedlom chute na jedlo môže byť skutočná bitka, najmä ak máte chodiť na Boot Camp v Corona každý deň, ako vyvinúť veľké množstvo energie môže uchýliť k silnej chute. Keď ľudia túžia, väčšinou siahnu po čokoládovú tyčinku alebo niečo iné, čo im poskytne pekné, dočasné jolt.Sometimes, môžete bojujú chute byť to najhoršie, čo robiť. Ak ste na diétu a snaží sa úplne eliminovať všetky svoje obľúbené maškrty, idete na fláme mesta. Malý príspevok z týchto sladkých múčnikov a zlých sacharidov občerstvenia je skutočne dobré pre nás odraziť ďalšie chute. Pomáha nám to pocit, že nie sme v úplnej utrpenie, zatiaľ čo na našej strave. Práca v Corona Boot Camp, zatiaľ čo pár kúskov zdravšie potraviny je oveľa lepšou voľbou pre tých z vás, ktorí buď ísť tam, alebo sú pracovníci na danom zariadení. Samozrejme, že každý potrebuje trochu pomôcť pri riešení chute na jedlo. Niekedy úplne dáva do našich túžob môže byť ťažké kontrolovať. Tu je malá nápoveda: 1) Stay z ostrovov nezdravé potraviny. Keď ste nakupovanie, vystríhať sa niečo kúpiť, že máte strach, môžete skončiť overindulging síce z očí, zíde z mind.2) napiť. Hladu môže signalizovať, že je čas pre SIP alebo dva vody. Dehydratácia a hladovanie môže byť často ľahko confused.3) Použitie substitúcie. Obchod si svoje občerstvenia. Napríklad, namiesto toho, aby hlava prvý potápačské do misky zmrzliny, obchodovať ju na šálku jogurtu s niekoľkými kúskami reálneho ovocia zmiešať a len malé doplnenie smotany bič lite. To bude chutiť rovnako dobre, a uspokojí vašu chuť na sladké aj bez všetkých kalórií a tuku! 4) Jedzte 5-6 krát denne. Keď sme sa vynechať jedla, naše cukor pôjde prudko dole na extrémne nízkych úrovniach. To môže vyslať signál do mozgu (a bruška), že potrebujeme niečo s vysokým obsahom cukru a rýchlo. Tým, že jej aspoň 5-6 krát denne, budete udržiavať hladinu cukru v krvi a musí byť schopný odolať cravings.5) si pravidelné cvičenie. Tým, že pravidelné cvičenie, budete sa cítiť tak zlé, keď dáte do malých porcií vašich vysokým obsahom tuku a sladkostí. Je pravdepodobné, že sa nikdy neukáže rovnako! Hlavná vec je, zamerať sa na získanie svoje chute pod kontrolou. Je zrejmé, že sa snaží úplne eliminovať potraviny, ktoré sme prakticky vyrastali jesť pristane nikam nedostaneme. Nezabudnite, že sa snaží vyhnúť snacking na nezdravé potraviny často vedie k potravinovej hýrenie, niečo, čo zdravý človek sa snaží stravy nechce. Netreba sa cítiť previnilo alebo poraziť sami, ak budete konzumovať trochu viac, než bolo pôvodne zamýšľané na.