Triglyceridy smer

Triglyceridy sú významným zdrojom energie pre ľudské telo. Kalórie z výživy sa používajú pre energie, ale žiadne kalórie konzumované po ktoré sú uložené v tele ako triglyceridy. Nadbytok triglyceridov môže viesť k vážnym zdravotným stavom, ak sú stále regulované. Účinky vysoké hladiny triglyceridov

Triglyceridy sú merané ako súčasť cholesterolu či srdcové ochorenie krvi na určenie, či je alebo nie je skupina podmienok, tzv "metabolický syndróm" existuje - zvýšený krvný tlak, zvýšené hladiny inzulínu , prebytok telesného tuku okolo pása alebo abnormálne hladiny cholesterolu - ktoré sa vyskytujú spoločne, čím sa zvyšuje riziko srdcových ochorení, mŕtvice a cukrovky. American Heart Association uvádza, že nadbytok triglyceridov v tele je škodlivé, pretože to vedie k podmienke volal hypertriglyceridémia, čo viedlo k ischemickej choroby srdca v niektorých prípadoch, alebo môže byť údaj o neliečenej formy diabetu.

American Heart Association vydala nasledujúce pokyny pre triglyceridov: Normálny: menej ako 150 mg /dLBorderline-High: 150-199 mg /dLHigh: 200-499 mg /dLVery High: 500 mg /dl

Ak je vaša hladina triglyceridov dostať za normálne, zmena životného štýlu návyky, je pravdepodobné, že potreba.
High triglyceridov Aktivácia

WebMD.com upozorňuje na niekoľko spúšťačov, ktoré môžu povýšiť hladiny triglyceridov , vrátane obezity, znížená činnosť štítnej žľazy, ochorenia obličiek, konzumovať viac kalórií denne, ako spálené a zneužívania alkoholu.
sledovanie spotrebných

nepriaznivých účinkov na vysoké hladiny triglyceridov sa dá vyhnúť tým, že konzumuje odporúčané množstvo kalórií na Vašej hmotnosti a vekové rozmedzie. Pre všetky vekové kategórie, American Heart Association odporúča nasledovné usmernenia na riadenie zdravej hladiny triglyceridov:

1. Získajte 30 minút s vysokou intenzitou cvičenia najmenej päťkrát za week2. Znížiť alkohol intake3. Jedzte ovocie, zeleninu a nízkotučné mliečne products4. Jedzte ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, namiesto mäsa s vysokým obsahom nasýtených fat5. Náhradník mononenasýtené a polynenasýtené tuky - ako tí nájdený v repkový olej, olivový olej alebo tekutý margarín - pre nasýtenú fats6. Znížte nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu obsah Vášho diet7. Udržať si zdravú váhu

Ak chcete zistiť, ako vysoké vaše hladiny triglyceridov sú v súčasnej dobe získať hladina triglyceridov test na miestnej klinike alebo svojej ordinácie. Podľa americkej národnej knižnice medicíny, pacienti by nemali jesť ani piť osem až 12 hodín pred tým, odoberú krvné vzorky a vyhnúť sa alkoholu alebo drog príjem môžu ovplyvniť výsledky testu.