South Beach Diet Fáza 1

South Beach Diet je populárny chudnutie plán. Diétny plán zdôrazňuje význam jesť správne kombinácie potravín pre optimálne chudnutie. Strava má tri fázy, prvá fáza bude skúmať. Význam

Prvá fáza South Beach Diet je eliminačnej fázy, kde si vystrihnúť všetky chlieb, ryža, zemiaky, cestoviny, pečivo, ovocie a cukor. Toto odstránenie poruchy je len provizórne a je určený k naštartovať svoj jedálniček.
Časový rámec

Prvá fáza trvá dva týždne. Hoci prvej fáze môže byť ťažké, sú Diéta povzbudený sa teším do druhej fázy, počas ktorej sú niektoré potraviny povolené späť do svojho jedálnička.
Prijateľné Potraviny
< p> Prvá fáza alllows normálne množstvo chudé hovädzie, kuracie, morčacie a ryby. Veľa zeleniny sú tiež zahrnuté, rovnako ako vajcia, nízkotučné syry, orechy a zelené šaláty používajú iba 100 percent olivový olej ako obliekanie.
Koľko potravín

Tri jedlá denne a dve desiaty sú povolené v tejto počiatočnej fáze. Káva a čaj je neobmedzená a piť viac vody sa neodporúča.
Predpokladaný Chudnutie

Počas prvej fázy, Diéta hlási úbytok hmotnosti medzi 8 a 13 libier .
kalórie a Portion Control

V prvej fáze je flexibilný a nezahŕňa počítanie kalórií alebo jeho časť konania.