Môžete zvrátiť kostné straty, bez drogy?

Úbytok kostnej hmoty môže viesť k zlomeninám a chorôb ako je osteoporóza. Aby sa zabránilo takýmto javom, musíme zvrátiť cyklus straty. Niektorí ľudia berú lieky na dosiahnutie tohto cieľa, zatiaľ čo iní dávajú prednosť alternatívnej trasy zvrátiť úbytok kostnej hmoty. Význam

Podľa National Institutes of Health, asi 34 miliónov ľudí v Spojených štátoch majú nízku hustotu kostí, čím je riziko vzniku osteoporózy.
Príčina úbytok kostnej hmoty

Neexistuje jediná príčina úbytku kostnej hmoty. To možno pripísať mix, ktorý zahŕňa dedičnosť, hormóny, návykov a jedálnička.
Cúvanie Bone Menej

Pravidelná účasť na nosných cvičenie a pevnosť (minimálne 30 minút denne, a to najmenej štyri dni v týždni), môže zvrátiť kostné straty. Príklady zahŕňajú vzpieranie, turistika, lyžovanie, beh, tenis a chôdzu do schodov.
Fotografia & Prevencia /Solution
fotografie

nedostatok vápnika a vitamínu D zrýchliť úbytok kostnej hmoty . Ak chcete spomaliť rýchlosť, Národnej nadácie Osteoporóza naznačujú náročné veľa vápnika (1000 mg pre dospelých do 50 a 1200 mg pre dospelých nad 50 rokov) a vitamínu D (medzi 400 a 800 IU denne pre dospelých pod 50 a medzi 400 a 800 IU denne pre dospelých nad 50 rokov).
Úvahy

Bohužiaľ, stále musíte brať lieky na zvýšenie hustoty kostí. Uistite sa, že diskutovať o svoje možnosti s vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.