Prečo som tak unavený , týždeň pred menštruácie ?

Každá žena telo obsahuje stovky rôznych druhov hormónov a tri hrajú významnú úlohu v priebehu menštruačného cyklu . Hladiny testosterónu , estrogénu a progesterónu hore a dole v celom cykle , a to má veľký vplyv na to , ako vaše telo funguje . Progesterón

V týždni pred obdobím , hladina progesterónu v tele stúpa . Progesterón má sedatívny účinok , ktorý môže spôsobiť , že sa cítite apatická a unavení .
Estrogén

Počas tejto doby sa vo svojom cykle , pokles hladiny estrogénov . Pokles hladiny estrogénov viesť k vzplanutiu iného hormónu nazývaného noradrenalín , čo môže udržať si od dosiahnutia REM spánku .
Testosterónu
hladiny testosterónu

i úpadku , ktorý povedie až do menštruácia , zníženie energie a vytrvalosť .
Citlivosť

V tomto bode vášho cyklu , ste citlivejší na zvuky , pachy a bolesť , ktoré môžu mať vplyv na vaše spánku .
Tipy

Skúste použiť ventilátor alebo Sound Machine v noci blokovať rušivé zvuky . Aj keď ste unavení , snažte sa vyhnúť kofeínu , to môže urobiť predmenštruačný symptómy horšie
.