Spondylolistéza Prevencia

Spondylolistéza nastane, keď časť chrbtice začne kĺzať dopredu, v závislosti na Mayo Clinic. Príčiny tohto stavu sú: genetika a nadužívanie zo športu, ako je vzpieranie, futbal alebo gymnastika, vysvetľuje Americká akadémia ortopedických chirurgov. Príznaky môžu zahŕňať bolesť spondylolistézou v dolnej časti chrbta, ktoré sa cítia podobne ako svalové napätie a svalové kŕče v postihnutej oblasti. Avšak, môže byť, že niekoľko zmeny životného štýlu predísť skĺznutiu stavce, čo je príčinou tohto stavu. Hyperextenzia

Ľudia s rizikom spondylolistézou by sa mali vyhnúť hyperextenziu, v závislosti na Mayo Clinic. Nadmerný oprel pohyb, najmä pri vzpieraní, zvyšuje vaše riziko tohto stavu. Športy, ktoré kladú veľký dôraz na kosti a dolnej časti chrbta, ako je vzpieranie, futbal a gymnastiku, je potrebné sa vyhnúť. Títo športovci sú neustále hyper-predĺženie chrbta a chrbtice oblasti, vysvetľuje Americká akadémia ortopedických chirurgov.
Terapia

Pri práci na prevenciu tohto stavu, poraďte sa fyzickej terapeut. Títo poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť naučiť sa sedieť a stáť, aby sa minimalizovalo riziko a realizovať domáce cvičebný program. Fyzioterapeut môže tiež sledovať svoj pokrok a pomôcť určiť nástup Spondylolistéza.

Tiež sa vyhnite zdvíhanie ťažkých predmetov a porozprávať so svojím lekárom o chudnutie pomocou cvičenia a stravu, čo minimalizuje tlak na zadnej strane.

Monitoring

Dolnej časti chrbta je potrebné starostlivo sledovať, v závislosti na Mayo Clinic. Toto platí najmä pre deti, ktoré majú lordóza, ktorý je popisovaný ako vnútorné zakrivenie chrbtice, ku ktorému dochádza tesne nad zadok oblasti. Tento stav môže viesť k spondylolistézou.
Lekári

Ak zistíte nadmerné zakrivenie do chrbta, stuhnutosť alebo máte nevysvetlenú bolesť v chrbte, ktorá vyžaruje na zadok a stehná, kontaktujte doktor. To sú príznaky spondylolistézou a mali by byť hodnotené lekárom.