Ako na kancelárske práce so karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je rastúci problém a jeden z najrýchlejšie rastúcich chorôb v pracovnej sily. Je to stav, ktorý postihuje najprv zápästie a má príznaky, ako napríklad necitlivosť, brnenie a bolesti po rukách a paží. To je najviac spôsobené opakovanými prácu, ktorá sa zvyčajne vykonáva v montážnych linkách alebo na stôl práce, ktoré vyžadujú veľké množstvo času stráveného písania na počítači. Aj keď to môže byť bolestivé ochorenie, existujú spôsoby, ako obísť to, a stále produktívne. Dodržiavaním niektoré z tipov nižšie a dostal radu od svojho lekára, môžete si nájsť spôsob, ako aj naďalej pracovať s bolesťou piestik tunela syndróm. Veci, ktoré budete potrebovať
dlahy nosiť na ruke
Ibprofen
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1 dláh

Wear na znehybnenie zápästia počas pracovného dňa tiež zabrániť iné ohýbanie a krútenie, ktoré by mohli viesť k bolesti v priebehu rukách a paží.
2

Vezmite protizápalové lieky ako aspirín Ibprofen alebo, ak máte bolesti v priebehu celého dňa.

3

Snažte sa časté prestávky medzi pracovné povinnosti. Poraďte sa so svojím lekárom o typy špeciálnych úseky a cvičenia, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre tých, ktorí sa karpálneho tunela (pozri zdroje). Rozbiť povinnosti, ktoré sú opakujúce sa po celý deň tým, že robí v menších časových rámcov miesto dlhších ty.
4

Udržujte prsty a ruky v teple po celý deň na zvýšenie flexibility v kĺboch. Skúste príslušenstvo, ako sú rukavice bez prstov.
5

meňte polohu tela a vyhnúť sa pobytu v jednom rovnakom mieste po celý deň. Pozrite sa na to, ako ťažké stlačenie klávesu na klávesnici. Skúste stlačením tlačidla zľahka na rýchlosť aj miesto rýchlo trhať rýchle ťahy.
6

Nechajte váš šéf alebo vedúci kancelárie vedieť o svojom stave. Zaistite poznámky od svojho lekára o vykonanie ľahší pracovné povinnosti alebo menej monotónna práca, keď bolesť je na svojej najvyššej.